Kategoria: Etusivu

Tutkimusten mukaan jo muutaman minuutin kävelyllä on terveyttä edistäviä vaikutuksia. Käveleminen ei vaikuta ainoastaan fyysiseen terveyteen, vaan sillä on tutkitusti vaikutusta myös psyykkiseen hyvinvointiin. Olisitko tiennyt, että jo 10 minuutin metsäkävelyn aikana luovuus lisääntyy ja ongelmanratkaisukyky paranee!

UKK-instituutin terveysliikuntasuositusten mukaan aikuisen tulisi liikkua useampana päivänä viikossa yhteensä vähintään 2 tuntia ja 30 minuuttia, jos liikunta vastaa rasittavuudeltaan kävelyä tai pyöräilyä. Jos puolestaan harrastaa rasittavampaa liikuntaa, viikoittainen suositus on vähintään 1 tunti ja 15 minuuttia sellaista liikuntaa, kuten juoksu tai kuntouinti.

Kestävyyskuntoa ylläpitävän liikunnan lisäksi viikoittain tulisi harrastaa myös sellaista liikuntaa, joka kehittää lihaskuntoa ja liikehallintaa. Tällaisia lajeja ovat muun muassa tanssi tai erilaiset pallopelit.

Hyvinvoinnin kannalta on liikunnan ohella myös tärkeää kiinnittää huomiota istumisen määrään. Liian pitkien istumisjaksojen on havaittu olevan yhteydessä sekä painonnousuun että uniongelmiin. Istumisjaksoja kannattaakin pyrkiä katkaisemaan liikkumalla, vaihtelemalla asentoa tai kevyellä taukojumpalla muutaman kerran tunnissa.

Ympäristö vaikuttaa liikuntatottumuksiimme enemmän kuin uskoisikaan! Jos työyhteisössä yleisesti suhtaudutaan esimerkiksi työpäivän aikaiseen liikuntaan myönteisesti, saattaa positiivinen asennoituminen tarttua myös niihin, jotka eivät muuten kiinnittäisi huomiota työpäivän aikaiseen liikuntaan. Yhteisten liikuntaa lisäävien palaverikäytäntöjen sopiminen tai taukojumppahetkien järjestäminen avaavat myös mahdollisuuksia yhteisöllisyyden tunteen lisäämiseen työyhteisössä!

Lähteet: UKK-instituutti

Kuka: Tuukka Hieto

Tehtävä: Projektipäällikkö, päävalmentaja

Harrastukset: Golf, tennis, lenkkeily, kuntosali, luontoliikunta ja laskettelu

Suhteeni liikuntaan on…

…vaihdellut vuosien saatossa määrätietoisesta golfammattilaisuuteen tähtäävästä harjoittelusta, tavalliseen, arkiseen kuntoiluun ja liikunnasta nauttimiseen. Liikunta ja liikkuminen on ollut minulle aina elämäntapa ja olen nuoresta pitäen harrastanut lähes kaikkea, mitä vain ehdin. Tämän saman innon ajamana päädyin myös opiskelemaan liikuntaa ja jäämään alalle töihin. Määrätietoisen harjoittelun päätyttyä, olen antanut enemmän aikaa erityisesti uusille liikuntamuodoille. Kaipaan liikunnalta uusia virikkeitä ja kehittymisen kokemuksia. Siksi löydänkin välillä itseni nukkumasta lumimajoitteessa keskellä Lapin erämaita, tai aloittamasta tenniskurssia kaverin kanssa.

Pidän omasta hyvinvoinnistani huolta…

Keskityn päivittäin oman hyvinvointini ylläpitämiseen, vaikka se on välillä aikamoista tasapainoilua useamman tekijän välillä. Riittävä liikunta, ravinto, lepo ja mielen hyvinvointi eivät ole itsestään selvyyksiä, siispä pyrin tällä hetkellä vaalimaan ja rakentamaan hyvää pohjaa tulevaisuutta ajatellen, sillä riittävän vahvat perusteet sallivat myös ajoittaiset repsahdukset.

Pyrin rakentamaan arkeni sellaiseksi, josta nautin ja joka tukee samalla hyvinvointiani. Se pitää sisällään niin, rennompaa, kuin määrätietoisempaa suhtautumista ravintoon, lepoon ja liikuntaan ja, kun sopiva suhde näiden kolmen välille löytyy, niin mielikin voi hyvin.

Täytän päiväni useimmiten erilaisella liikunnalla, mutta nautin myös vastapainona leffojen ja sarjojen katselusta, kulttuurista eri muodoissa, sekä ihan vaan oleiluista. Pidän itseni aktiivisena, mutta minulle ei tuota ongelmia kääntää off-kytkintä työpäivän päätteeksi. Myös mieli kaipaa lepoa ja palautumista, siinä missä kehokin.

Haastan itseni ja kaikki muut…

…kokeilemaan uutta harrastusta, joko yksin, tai yhdessä kaverin kanssa! Niin yksityisillä-, kuin julkisilla toimijoilla on usein keväisin lajikokeilu-, sekä avoimet ovet -päiviä. Parhaassa tapauksessa näistä löytyy uusi, mielekäs harrastus, jonka voi jakaa hyvän ystävän kanssa.

Kick Off -tilaisuuden jälkeen Turun Seudun OP & OPKK:n konttorilla vallitsi innostunut, mutta samalla odottavainen tunnelma:

”Tämä on juuri sitä, mitä odotinkin ja vielä vähän enemmän!”, totesivat työntekijät Liikkuva Suomi -valmentaja Tuukan pitämän projektiesittelyn jälkeen.

Erityisesti ”tsemppihenki” ja se, että kaikki tekevät yhdessä sytytti Turun Seudun OP & OPKK:n työntekijöitä. Yhdessä tekemisen uskottiin antavan lisävirtaa myös omaan tekemiseen.

”Kick Off -tilaisuudessa oli vauhtia ja paljon mielenkiintoisia asioita! Mukavasti jäi vielä arvauksien varaan, mitä kaikkea projekti mahtaa tuoda tullessaan”, iloitsi OP Turun Seudun palvelukehitysjohtaja Merja Jalava.

Jalavan tekemän nopean gallupin mukaan tilaisuudessa läsnä olleet työntekijät vaikuttivat innostuneilta ja positiivisesti yllättyneiltä. Suuri joukko henkilöstöä seurasi tilaisuutta myös live-videolähetyksen välityksellä, mikä kielii työntekijöiden innosta osallistua projektiin.

Palvelun yhteisöllisyys ja yhdessä tekeminen ovat Turun Seudun OP & OPKK:lle erityisen tärkeitä tekijöitä projektissa:

”Halusimme aloittaa hankkeen, johon koko henkilöstö voisi osallistua. Toivoimme liikuntaa, leikkimielistä kilpailua, yhteistä tekemistä – Liikkuva Suomi -palvelu osui sisällöltään meille aivan nappiin!”, Jalava totesi tyytyväisenä.

Turun Seudun OP & OPKK:lle koko henkilöstö tarkoittaa koko henkilöstöä: myös pankin johto on mukana projektissa.

”Aion totta kai myös itse osallistua projektiin!”, toteaa Jalava innostuneena.

Henkinen hyvinvointi, ”liikettä päivään” ja työntekijäkokemus ovat OP Ryhmän tämän vuoden strategisia painopistealueita. Liikkuva Suomi -palvelu tarjoaa sisältöjä juuri näihin teemoihin liittyen. Lisäksi Liikkuva Suomi -palvelu on yhteisöllinen ja kannustava, joka tukee Turun Seudun OP & OPKK:n tavoitteita.

Myyntityön rautainen ammattilainen Maarit Hilpelä vahvistaa nykyisin Liikkuva Suomi -palvelun myyntitiimiä. Hilpelän monipuolinen ymmärrys myynnin ja markkinoinnin toimenpiteistä tukee Liikkuva Suomi -palvelun myyntitiimin laaja-alaista osaamista.

Liikkuva Suomi -palvelun lähtökohtana on kokonaisvaltainen hyvinvointi ja pysyvien, hyvinvointia lisäävien muutosten saavuttaminen. Maaritille kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin edistäminen on koko työn ydin:

”Oma ja muiden hyvinvointi kiehtoo minua. Liikunnan positiiviset vaikutukset, niin fyysiset kuin psyykkisetkin, ovat omassa elämässäni suuressa roolissa ja kokonaisvaltainen hyvinvointi on minulle sydämen asia”, hän toteaa.

Liikkuva Suomi -palvelu on yhteisöllinen ja yhtenä päätavoitteena projekteissa onkin edistää myönteisen työilmapiirin kehittymistä ja nostattaa työyhteisöjen yhteenkuuluvuuden tunnetta. Yhteisöllisyys ja yhdessä tekeminen on tärkeää myös Liikkuva Suomi -tiimille. Maarit kokee yhteisöllisyyden olevan olennainen osa myös hänen omaa työtään.

”Minulle työskentely Liikkuva Suomi -tiimin jäsenenä on etuoikeus. Saan tehdä työtä, joka on aidosti merkityksellistä”, Hilpelä tiivistää.

Liikkuva Suomi -palvelun isähahmo, toimitusjohtaja Antti Luukkanen ei voisi olla tyytyväisempi Maaritin liittyessä osaksi tiimiä:

”Olen erittäin ylpeä ja innossani, kun saamme Maaritin mukaan buustaamaan jo entuudestaankin energistä tiimiämme. Uskon Maaritin luovuuden ja kokemuksen avaavan joukkueellemme lisää uusia polkuja ja mahdollisuuksia”, toimitusjohtaja kiteyttää.

Liikkuva Suomi tiimi toivottaa Maaritin lämpimästi tervetulleeksi!

Liikkuva Suomi ja Sony Music Finland aloittivat kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin keskittyvän yhteistyöprojektin tammikuussa. Viime viikolla Sony Music Finlandin henkilöstön sähköposteihin kilahti viesti Liikkuva Suomi valmentajalta Tuukalta:

”Ensimmäinen tavoite on edennyt maaliin jopa 3,5 viikkoa ennen asetettua takarajaa. Todella iso hatunnosto teille kaikille tästä sähäkästä startista! Olen skaalannut tavoitteeseen hieman lisätunteja…”

Sony Music Finlandin henkilöstö on ottanut hyvinvointivinkkejä vastaan avosylin. Kysyimmekin suosion salaisuutta tiimin Head of Controlilta Olli Sjöströmiltä.

”Meille hyvinvoivat työntekijät ovat ensiarvoisen tärkeitä”

Panostamalla henkilöstön kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin, on mahdollista saavuttaa huikeita tuloksia, niin yrityksen kuin jokaisen työnkekijän oman hyvinvoinnin kannalta, Olli kertoo ja jatkaa:

Musiikkibisnes helposti mielletään alana, jossa alkoholia kulutetaan runsaasti, eikä liikunnasta ja hyvinvoinnista välttämättä olla erityisen kiinnostuneita. Kerran näin jopa sloganin ”Musiikki pelasti minut urheilulta”. Olemme viime vuosina ponnistelleet voimakkaasti muuttaaksemme tätä vääristynyttä mielikuvaa. Tähän olemme pyrkineet esimerkkiä näyttämällä ja haastamalla muita alan yrityksiä esimerkiksi yritysmarathonviestiin.

Tavoitteenamme on, että Liikkuva Suomi -projektin myötä…

…löytäisimme sellaisia vaihtoehtoja, joilla saadaan aktivoitua erityisesti liian vähän liikkuvia työntekijöitä. Tavoitteenamme on, että mahdollisimman moni työntekijä saisi kipinän liikuntaan ja sitä kautta innostuisi askel kerrallaan parantamaan omaa kokonaisvaltaista hyvinvointiaan.

Aktiviteetit ja tavoitteet pyritetään suunnittelemaan niin, että ne olisivat sopivan haastavia ja motivoivia niin kokeneimmille kuin vähemmän liikkuville.

Uskomme myös, että yhteiset liikunta- ja hyvinvointiaktiviteetit parantavat työntekijöiden hyvinvoinnin lisäksi myös joukkuehenkeä yhdessä tekemisen kautta. Tavoitteena ei ole tehdä kaikista täyden matkan triathlonisteja tai huipputason CrossFittaajia, vaan kannustaa ihan jokainen kohti parempaa hyvinvointia.

Ensitunnelmat Liikkuva Suomi -projektin käynnistyttyä ovat…

…aivan loistavat. Osana projektia annoimme työntekijöille joululahjaksi Garminin hyvinvointirannekkeet, jotka saivat todella positiivisen vastaanoton. Rannekkeesta ja koko projektista on tullut uusi aihe ”kahvipöytäkeskusteluihin”. Projektin ansiota tai ei, niin osa henkilöstöstä on palkannut itselleen PT:n tai asettanut uusia hyvinvointitavoitteita alkaneelle vuodelle.

Tsemppiviesti omalle tiimilleni on…

Kokonaisvaltainen hyvinvointi on elinikäinen projekti, joka tuskin koskaan voi tulla valmiiksi. Muutoksen perustana on pienet valinnat arjessa. Muutos ei useinkaan vaadi koko perustan ”räjäyttämistä”, vaan pienillä hienosäädoillä ja muutoksilla voidaan saavuttaa merkittäviä tuloksia. -Terveisin, Olli

Kuka: Antti Luukkanen

Tehtävä: Liikkuva Suomi -palvelun isähahmo, toimitusjohtaja, yrittäjä

Harrastukset: Hiihto, pesäpallo, golf, triathlon, pyöräily, jalkapallo…

Suhteeni liikuntaan on…

Olen aikamoinen elämäntapaliikuntaniilo, taustalta löytyy muun muassa hiihtoa, pesäpalloa, golfia, triathlonia, pyöräilyä, jalkapalloa… Olen entinen kilpaurheilija, nykyinen kuntoilija, joka haluaa haastaa itseään ja innostaa myös muita kokemaan liikkumisesta saatavaa hyvänolontunnetta. Yksi pitkäaikainen unelma, täyden matkan triathlon / ironman (3,8km uinti + 180km pyöräily + 42km juoksu), tuli suoritettua pari vuotta sitten ja yleensä jokin uusi tavoite siintää aina horisontissa, tosin höntsäpohjalta, pilke silmäkulmassa. Tärkeintä liikkumisessa on kuitenkin se, että siitä tulee hyvä olo.

Pidän omasta hyvinvoinnistani huolta…

Parin pienen lapsen isänä erityisesti nukkuminen ja lepääminen ovat sellaisia asioita, joiden kanssa meidän perheessä painitaan joka päivä. Kun kasvuyrityksen vetämisen liittää perhe-elämään & harrastuksiin ja heittää soppaan vielä parit muut toimet (Linna Golfin kapteenin tehtävät ja liikuntamatkailun kehittämisen), niin päivistä ei puutu vauhtia tai vaarallisia tilanteita. Onnekseni saan tehdä työkseni ja myös vapaa-ajalla pääosin sellaisia asioita, jotka ovat lähellä sydäntäni. Ilman liikuntaa, päivien suunnittelua ja ruokailun rytmitystä, en varmastikaan jaksaisi välillä turhankin paljon touhua sisältäviä päiviäni.

Saan suunnattoman paljon virtaa siitä, kun saamme uusia ihmisiä innostettua pitämään itsestään ja jaksamisestaan huolta entistä paremmin. Asiakasyritysten kilpailukyvyn ja työnantajamielikuvan kasvattaminen on myös itselleni tärkeä asia, joka draivaa tiimiämme aina vain uusien ja uusien haasteiden pariin. Asiakkaidemme kertomat tarinat muutoksen tiellä ovat mahtavia, välillä jopa liikuttavia. Onneksi olemme löytäneet Liikkuva Suomi – perheeseemme huipputyyppejä ja erinomaisia kumppaneita, ilman näitä tekijöitä emme olisi tällä innostavalla kasvun polulla.

Haastan itseni ja kaikki muut…

… ”läsnäolemisen helmikuuhun”. Nykyään, kun virikkeitä on joka puolella, niin ihmiset tuntuvat turhan usein olevan henkisesti muualla kuin missä fyysisesti ovat. Keskittyminen on tipotiessään, eikä laitteita/aivoja saada sammutettua myöskään iltaisin. Puhelin pois kädestä, läppärin kansi kiinni ja lisää aitoa läsnäoloa sekä läheisyyttä. Siinä riittää haastetta kyllä myös itselleni.

Liikkuva Suomi -projektit ovat lähtökohtaisesti aina yhteisöllisiä. Kaikki lähtee kuitenkin yksilöistä. Kun voimme yksilöinä hyvin, saavutamme myös tiiminä parempia tuloksia, kannustamme toisiamme kohti onnistumisia ja henkilökohtaisia tavoitteita. Hyvinvoivat työntekijät ja tiimit puolestaan ovat työnantajan tavoite ja unelma. Ja siinä me Liikkuva Suomi -tiimiläiset osaamme auttaa!

Ota yhteyttä – rakennetaan yhdessä juuri sinun tiimisi hyvinvointia kasvattava projekti!

Siksipä me haluamme auttaa ja helpottaa ainakin yhdessä energiaa ja aikaa kuluttavassa joulupuuhassa, nimittäin joululahjojen hankinnassa! Parhaita joululahjoja ovat usein sellaiset, jotka tuottavat iloa pitkään vielä lahjan avaamisen jälkeenkin.

Mitä, jos tänä vuonna antaisitkin joululahjaksi onnellisuutta tai yhteistä aikaa? Poimi sopivimmat lahjavinkit läheisillesi hyvä olon lahjalistasta ja nauti yhteisistä hetkistä myös joulun jälkeen!

Lahjaksi yhteistä aikaa

• Anna lahjaksi yhteinen ravintolailta tai konserttiliput. Muista ostaa useampi kuin yksi lippu, jotta varmistut, että lahja tulee käytetyksi yhdessä!
• Anna lahjakortti yhteiseen liikuntaharrastukseen. Varatkaa yhdessä keilailurata tai sulkapallovuoro. Tai kokeilkaa jotain kaikille uutta, vaikkapa seinäkiipeilyä tai trampoliinipuistoa!

Lahjaksi hyvää oloa

• Anna lahjaksi hyvän olon lahjakortti. Mikäpä olisi parempi lahja, kuin antaa toiselle hyvää oloa vaikkapa hieronnan, käsi- tai jalkahoidon tai vaikkapa kylpyläillan muodossa.
• Anna lahjaksi hierontalupaus. Hyvän olon antaminen lahjaksi on entistäkin parempaa, jos voit tehdä sen itse. Anna lahjaksi hierontalahjakortti, jossa lupaat antaa läheisellesi niska-hartia-hierontaa.
• Anna lahjaksi vapautus kotitöistä. Lahjakortissa lupaat hoitaa kotitöitä, kuten siivous- tai tiskivuoron, toisen puolesta. Tätä lahjaa läheisesi varmasti arvostavat!

Lahjaksi onnellisuutta

• Anna lahjaksi energiaa. Selvitä, mistä läheisesi nauttii ja mistä hän saa energiaa. Jos läheisesi saa energiaa liikunnasta, anna hänelle lahjaksi vaikkapa 10-kortti kuntosalille, tanssi- tai joogatunneille.
• Anna lahjaksi aikaa rentoutumiseen. Musiikki, värityskirjat, lukeminen… Selvitä, mikä on läheisesi tapa rentoutua ja anna hänelle lahjaksi jotain siihen liittyvää.

Lahjaksi tarpeellista

• Anna lahjaksi sellaista, mitä läheisesi todella tarvitsee arjessaan. Ovatko juoksulenkkarit juostu jo puhki tai unipuku nukkaantunut? Selvitä, onko läheiselläsi arkisia tarpeita, joita voisit antaa lahjaksi.

Liikkuva Suomi -tiimi toivottaa kaikille kiireetöntä, stressitöntä ja rauhallista joulun aikaa! Nautitaan yhteisistä hetkistä läheisten, liikunnan ja rentoutumisen parissa!

Liikkuvan Suomen valmennus pohjautuu kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja sen osatekijöiden tarkasteluun. Keskitymme valmennusprojekteissamme arjen pieniin valintoihin ja pyrimme opettamaan asiakkaillemme hyvinvointitaitoja, jotka ovat omaksuttavissa ja hallittavissa kiireisessäkin arjessa.

Liikkuva Suomi -kummiurheilija ja Suomen kärkinaishiihtäjä Krista Pärmäkoski palasi sunnuntaina Val Senalesta Italiasta, jossa järjestettiin hiihtäjän viimeinen ulkomaanleiri ennen kilpailukauden alkua.

Kristan harjoittelussa painotettiin kesäkaudella peruskunnon rakentamista ja tekniikan hiomista. Krista ja hänen pitkäaikainen valmentajansa Matti Haavisto olivat erityisen tyytyväisiä vapaan tyylin nopean, ilman sauvoja tehtävän hiihdon kehittymiseen, sillä siihen oli panostettu tekniikkaharjoittelussa.

Kesällä, ennen harjoituskauden alkua Krista vietti kahden viikon mittaisen täyslepojakson – hiihtäjän ainoan kesäloman. Lepojakso olikin Kristalle tärkeä, sillä hyvin levänneenä hän jaksoi harjoitella kesän tiukimmillakin leirijaksoilla.

Krista ja valmentaja Matti Haavisto keskittyivät harjoituskaudella tarkasti juuri kuormituksen ja palautumisen välisen suhteen seurantaan. Palautumista seurattiin päivittäin esimerkiksi unianalyysin perusteella. Tärkeintä kuormituksen seurannassa oli kuitenkin urheilijan oma fiilis.

”Kyllä sen huomaa heti puhelun aikana Kristan äänensävystä, jos kuormitus menee liian kovaksi”, totesi valmentaja Matti Haavisto.

Kun kuormituksen ja palautumisen välisessä suhteessa havaittiin epätasapainoa, reagoi kaksikko tilanteeseen heti lisäämällä lepoa ja keventämällä harjoittelua.

Riittävän levon varmistamiseksi Krista nukkuu 9-10 tuntia öisin ja sen lisäksi päivittäin myös päiväunet. Lepo on välttämätöntä urheilijalle, jotta hän jaksaa harjoitella ja palautuu kuormituksesta tehokkaasti. Palautuminen ja lepo on välttämätöntä urheilijoiden lisäksi myös kaikille työssäkäyville, jotta päivittäinen kokonaiskuormitus ei kerry liian rasittavaksi.

Millaista Kristan harjoittelu kesällä sitten oli?

Harjoituskausi alkoi toukokuun alussa ja piti sisällään:

• 175 vuorokautta
• 329 yksittäistä harjoitusta
• 452 tuntia harjoittelua
• 79 995 nousumetriä pystysuoraan ylöspäin
• 4640 kilometriä

Seuraavaksi Krista suuntaa Rovaniemelle 10.-11.11. Suomen Cupin osakilpailuun ja jatkaa leireilyä maajoukkueen kanssa Lapissa ennen Rukalla 24.-25.11. järjestettävää Maailman Cupin avausta.

Kristan lisäksi myös hiihtäjän matkassa tiiviisti kulkeva Team Parmakoski -kumppaniyhteisö liikkuu ja kannustaa toisiaan ahkerasti.
Liikkuva Suomi tarjoaa Kristan tiimille oman yhteisön, jossa liikutaan ja kannustetaan myös toisia liikkumaan, palautumaan ja syömään niin, että yhteisön hyvinvointi lisääntyisi.

Sen lisäksi että yhteisön jäsenet jakavat liikuntasuorituksiaan keskenään, käy myös Krista kannustamassa ja jakamassa omia kuulumisiaan tiimiläisilleen.

Kalle Lassila on aloittanut Liikkuva Suomi –yrityksen aluepäällikkönä Pohjanmaan alueella lokakuussa. Liikkuva Suomi auttaa yrityksiä tukemaan työntekijöiden hyvinvointia liikkumisen, stressinhallinnan ja ravitsemuksen keinoin.

HELSINKI 5.10.2018: Huippuhiihtäjä Kalle Lassila sijoittui maailmancupissa 11 kertaa 10:n joukkoon ja oli Vancouverin olympiakisoissa 2010 paras suomalainen mieshiihtäjä. Sittemmin Lassila on tullut tutuksi YLE Urheilun asiantuntijana. Ruudussa Lassila nähdään taas lokakuussa, kun hiihdon Suomen Cup avataan Vuokatissa.

Oman kilpauransa jälkeen Lassila siirtyi valmentamaan huippu-urheilijoita ja toimii nyt myös nuorten hiihtomaajoukkueen valmentajana. ”Entisenä huippu-urheilijana ja ammattivalmentajana tiedän hyvin, että suorituskyky ja kapasiteetti on useamman asian summa. Liikunta on toki tärkeää, mutta yhtä tärkeitä jaksamisen kannalta on lepo, palautuminen ja oikeanlainen ravinto”, sanoo Lassila. ”Liikkuva Suomi pyrkii saamaan aikaan mitattavaa hyvinvointia näillä kaikilla alueilla. Pystyn hyödyntämään valmennuskokemustani asiakkaittemme hyväksi, ja siten auttamaan ihmisiä pärjäämään paremmin. Se tuntuu mukavalta”