Avainsana: työkyky

29.6.2023 / Emmi Jokinen

POP Pohjanmaa: Työhyvinvointi on… mitäpä muutakaan kuin pop?

POP Pankki on aktiivisesti mukana Vastuullinen työpaikka -kampanjassa, ja POP Pohjanmaassa se tarkoittaa yhteisöllisyyden tukemista sekä työn kuormittavuuden hallintaa.

POP Pankki on osa Vastuullinen työpaikka -yhteisöä, jonka toimijat ovat sitoutuneet kehittämään vastuullisen työn tekemisen malleja ja vaikuttamaan työyhteisöönsä ja ympäröivään maailmaan konkreettisin teoin. Poppilaisia yhdistää vastuullisuus, intohimo vastausten etsimiseen ja rohkea uudistuminen.

POP Pohjanmaassa yksi tärkeimmistä vastuullisen työpaikan periaatteista on työntekijöiden hyvinvoinnin tukeminen. Kiireisessä asiantuntijatyössä haasteena on erityisesti arjen psykososiaalinen kuormittavuus, jonka hallintaan yhteisö kaipasi työkaluja.

”Työntekijämme ovat toivoneet palautumiseen ja hyvinvointiin liittyvää tukea, ja aiempi Liikkuvan Suomen työhyvinvoinnin valmennus oli jäänyt monen mieliin. Palautuminen, stressinhallinta ja arjen aktiivisuuden parantaminen istumatyön vastapainona nousivat esille, kun mietimme tärkeitä teemoja työhyvinvoinnin työryhmässä”, kertoo POP Pohjanmaan henkilöstö- ja hallintojohtaja Heidi Alaviitala.

POP Pohjanmaa toimii usealla eri paikkakunnalla, eivätkä työyhteisön jäsenet ole välttämättä tekemisissä kaikkien kanssa aktiivisesti. Siksi on tärkeää, että kokonaisvaltainen hyvinvointivalmennus lisää porukan yhteenkuuluvuutta. Liikkuvan Suomen valmennus ja etenkin valmennusalustan tiimihaasteet ovat rohkaisseet poppilaisia jakamaan omia hyvinvoinnin tekojaan ja kannustamaan kollegoita arjen aktiivisissa valinnoissa.

”Tiimihaasteet ovat luoneet yhteisöllisyyttä ja tutustuttaneet ihmisiä toisiinsa tavallista enemmän”, iloitsee Alaviitala.

Liikkuvan Suomen valmennuspäällikkö Tiina Ven avaa yhteisöllisen valmennuksen taustoja: ”Hyvinvointiohjelmien haasteena on usein saada mukaan ne, jotka tukea eniten tarvitsisivat. Me autamme nostamaan hyvinvoinnin yhdeksi tärkeäksi työasiaksi muiden joukkoon, osaksi työhyvinvointia ja työkykyä aidosti tukevaa yrityskulttuuria. Työhyvinvointivalmennus on parhaimmillaan jatkumo, jossa arjen pienet teot ja valinnat luovat perustaa paremmalle jaksamiselle niin töissä kuin vapaa-ajallakin.”

Näitä periaatteita sovelletaan nyt myös POP Pohjanmaassa. Yhteisöllinen työhyvinvointivalmennus on yhteinen matkaa kohti parempaa arkea. Se on toisten tsemppaamista ja omien saavutusten arvostamista – oli sitten kyse palautumisesta, aktiivisuudesta tai terveellisestä ruokavaliosta.

29.5.2023 / Emmi Jokinen

ALM Partners: tasapainon tavoittelua

ALM Partnersilla ei idealisoida finanssialan perinteistä "work hard, play hard" -mentaliteettia vaan on ymmärretty, että laadukasta asiantuntijuutta ei saavuteta uupuneilla mielillä ja sen vuoksi palautuminen on ensisijaisen tärkeää.

ALM Partners tarjoaa finanssialan toimijoille huippuosaamista ja ratkaisuja riskienhallintaan, viranomaisraportointiin ja tiedonhallintaan. ”Teemme ahkerasti töitä, mutta yhtä tärkeää on antaa aikaa palautumiselle ja rentoutumiselle”, korostaa ALM Partnersin marketing associate Jarkko Pitkänen.

Vuoden 2023 alussa käynnistynyt hyvinvointivalmennus tarjoaa työkaluja tasapainoisen arjen hallintaan yhdessä Liikkuvan Suomen valmentajien tuen kanssa. ALMilla työpaikan hyvinvointi on kaikkien asia, ja tiimihenkeä edistetään yhteisillä tempauksilla ja urheilutapahtumilla.

Liikkuvan Suomen Emmi Jokinen valaisee valmennuksen taustoja: ”Työpaikat ovat todella erilaisia, minkä vuoksi valmennusmuoto rakennetaan aina organisaation omien tarpeiden pohjalta. ALMilla valmennuksen keskiössä on työn ja arjen tasapainon saavuttaminen. Olemme juuri aloittaneet valmennusjakson aivoergonomiasta, jossa pohdimme keinoja tukea työkykyä ja palautumista vaativassa asiantuntijatyössä.”

Henry Mannin, olympiaurheilijan ja pyörätuolikelaajan pitämä luento on herättänyt ajatuksia valmennuksen aikana. Hän inspiroi jokaista olemaan oman elämänsä sankari ja toteaa: ”Tavoite ilman suunnitelmaa on pelkkä toive.”

Mannin maksiimia voidaan soveltaa myös työn ja vapaa-ajan tasapainon saavuttamiseen. Ymmärrämme nykyään paremmin kuin koskaan henkisen ja fyysisen palautumisen merkityksen.

On tiedossa, että työt eivät lopu koskaan. Mitäpä jos korostaisimme palautumista yhtenä tärkeänä ja tavoitteellisena tekijänä muiden työhön liittyvien tavoitteiden ohella? Kiireisinä aikoina on hyvä pohtia, miten voimme tukea omaa palautumistamme ja hyvinvointiamme niin töissä kuin sen ulkopuolellakin, varmistaen energian riittämisen. Tähän on monia keinoja. Jotkut hyötyvät pidemmistä yöunista, jotka ylittävät 20 minuuttia, kun taas toisille toimii puhelinten ja älylaitteiden sammuttaminen kello 21.

Laadukasta asiantuntijuutta ei saavuteta uupuneilla mielillä. Siksi ALMilla  on tavoitteena saavuttaa harmoninen yhdistelmä ahkeruutta työssä ja rauhaa vapaa-ajalla.

8.5.2023 / Emmi Jokinen

Tyhy-päivä: skumppajoogaa ja jomppaskuugaa

TYKY, TYHY ja mitä näitä nyt on. Työkyky- ja työhyvinvointipäivistä on meillä kaikilla monenmoisia kokemuksia, niitä hyviä ja varmaan niitä huonojakin.

Me Liikkuvalla Suomella mietittiin, millainen tyhy-päivä olisi sellainen, joka tuo tiimin aidosti yhteen ja joka tarjoaa arkeen oivalluksia, joiden ansiosta tekemisen meininki kasvaa ja sairauspoissaolot vähenevät.

No, sellainen on vaikka tämä meidän innovaatio skumppajooga, jonka vedimme TYHY-päivässä iloiselle ja motivoituneelle porukalle. Hyvä meininki tarttui tiimiin niin, että skumppajoogan sukulainen jäykkäjooga sai kankeimmatkin kaverit heittäytymään mukaan.

Ja sellainen on myös joka kehon treeni, jossa kenenkään ei tarvitse jännittää tai pingottaa – koska työhyvinvointi on koko porukan asia ja yhteinen juttu.

Olisiko teidän organisaatiossa aika tehdä yhdessä tyhy-päivä? Reseptiksi yksi innostava luento, jossa kaivellaan pintaa syvemmältä + työpaja, jossa synnytetään oivalluksia + aktiviteetti, jossa kuljetaan uusia uria.

Ota yhteyttä emmi.jokinen@liikkuvasuomi.fi ja kysy lisää! Räätälöidään yhdessä teidän näköisenne päivä, jolloin niksautellaan nikamia ja naksautellaan ajatuksia työhyvinvoinnista niin, että skumppajoogastakin tulee jomppaskuugaa.

Ps. Käy lukemassa täältä, kuinka upeaa palautetta saimme järjestämästämme tyhy-päivästä.

19.4.2023 / Emmi Jokinen

Koko porukka mukaan: Provincia ArkiOn

Provincian hyvinvointihankkeeseen hyppäsivät mukaan ensin esihenkilöt ja nyt mukaan lähtivät myös muut. Kun arki on balanssissa, mielellä ja keholla riittää virtaa niin töissä kuin sen ulkopuolellakin.

Henkilöstö- ja taloushallinnon asiantuntijayritys Provincia panostaa henkilöstönsä hyvinvointiin tosissaan, mutta ei tosikosti. Tammikuussa startanneeseen työhyvinvointivalmennukseen hyppäsivät ensin mukaan esihenkilöt ja huhtikuussa mukaan kutsuttiin koko henkilöstö.

Provincian viestintäpäällikkö Tuuli Ristola koeajoi valmennuksen yhdessä esihenkilöiden kanssa. ”Oli todella hyvä, että esihenkilöt ottivat valmennuksen ensin omakseen. Jotta voi johtaa hyvinvointia, pitää itse voida hyvin”, kertoo Ristola omista tunnelmistaan Liikkuvan Suomen valmennuksen ensimetreiltä.

Huhtikuun alussa mukaan ProvinciaArkiOn-hyvinvointihankkeeseen kutsuttiin koko henkilöstö. Valmennus lähti liikkeelle askeleet hyvinvoivaan arkeen -teemalla.

”Tavoitteenamme on löytää pieniä arjen tekoja ja oivalluksia parantamaan jokaisen provincialaisen arkea. Herkullinen ja terveellinen aamupala antoi maukkaat eväät päivään ja porukka vaikutti innostuneelta yhteisestä päämäärästä”, iloitsee Ristola.

Hektisessä työarjessa jaksaminen on provincialaisille kaiken A ja O. Henkilöstö on minkä tahansa yrityksen tärkein voimavara ja siksi Provincian työhyvinvoinnin keskiössä on varhaisen tuen malli ja haastavien asioiden puheeksi ottaminen.

Työhyvinvointia nostetaan nyt esille Provincian ja Liikkuvan Suomen yhteistyössä toteuttamalla ProvinciaArkiOn-hyvinvointivalmennuksella. Sen pääteemoja ovat askeleet hyvinvoivaan arkeen, itsensä johtaminen ja tietotyöläisille kriittinen aivoergonomia.

Koko henkilöstön kick-off toi pisteet kotiin. ”Tästä jäi kiva, odottavainen fiilis, ja tämä on hyvä ponnahduslauta startata uudenlainen arki”, kuuluivat terveiset yleisöstä. Ota Provincian some seurantaan ja katso, miltä arjen hyvinvointia parantavat oivallukset ja fiilikset tuntuvat!

19.4.2023 / Emmi Jokinen

Moikka! Max Kenig

Olen Liikkuvan Suomen asiakkuuspäällikkö Max Kenig, entinen ammattiurheilija ja nykyinen arjen ja työn moniottelija.

Vastaan Liikkuvalla Suomella asiakkaiden tyytyväisyydestä ja asiakassuhteiden ylläpidosta ja kehittämisestä. Monipuolinen taustani jääkiekkoilijana sekä seuratoiminnan valmentajana ja urheilujohtajana kahdenkymmenen vuoden ajalta on antanut minulle eväät pitkäjänteisen, osallistavan valmentamisen kehittämiseen – ja näitä oppeja tuon nyt myös Liikkuvan Suomen asiakkaiden ulottuville.

Kotona kuuden hengen taloudessa arjen suunnittelulla, rytmittämisellä ja yhteistyöllä on tärkeä merkitys. Minulle on perheen lisäksi tärkeää pitää huolta omasta jaksamisestani. Sopiva määrä kevyttä jumppaa ja ulkoilua viikossa pitää mielen kirkkaana, ja työkyvystäni pidän myös huolta kiinnittämällä tarpeeksi huomiota perusasioihin kuten riittävään uneen ja monipuoliseen kotiruokaan.

Hyvä työpäivä on kaikkien oikeus. Minulle se on hyvin suunniteltu päivä, joka sisältää sopivissa määrin haastavia ja mielenkiintoisia tehtäviä. Kalenteriin tulee myös mahtua pieniä taukoja ja sopivia hetkiä ajatustyölle sekä keskustelulle ja vuorovaikuttamiselle työyhteisön kesken.

Koulutus

  • Merkonomi
  • Koulutettu hieroja
  • Liikunnan ammattitutkinto
  • Valmentajan ammattitutkinto

Kokemus

  • Asiakkuuspäällikkö Isku Interior
  • Valmennuspäällikkö HPK-Juniorijääkiekko
  • Taitovalmentaja HPK-Juniorijääkiekko
  • Junioripäällikkö HPK-Juniorijääkiekko
  • Ammattiurheilija (HPK, KalPa, Ik Oskarshamn, Blue Lions Leipzig)

29.3.2023 / Emmi Jokinen

Moikka! Saila Hilvola

Olen Liikkuvan Suomen valmentaja Saila Hilvola, kokonaisvaltaisen paremminvoinnin puolestapuhuja, kehon ja mielen liikuttaja. Olen energinen tehopakkaus ja ikiliikkuja, fiilisten metsästäjä, jolla on kokemusta kasvatuksesta, opetuksesta ja valmentamisesta.

Minulle terveys ja kokonaisvaltainen hyvinvointi ovat todella tärkeitä arvoja. Teen niiden eteen joka päivä töitä, niin töissä kuin vapaa-ajallakin. Olen työssäni luokanopettajana, hyvinvointivalmentajana ja vuoropäällikkönä tuntenut niin työn imun kuin hektisen työpäivän vaatimuksetkin.

Autan ratkaisukeskeisellä ja ihmisenkokoisella valmennustavalla ihmisiä muuttamaan elämäntapojaan hyvinvointia edistäviksi. Kaikki muutos lähtee mielestä, ja vahvistamalla mielentaitoja vahvistamme myös arjen hyvinvointitekoja.

Oman työkykyni ylläpitämisessä tärkeintä minulle on riittävä uni ja säännöllinen vuorokausirytmi. Hyvään työpäivään kuuluu ihania kohtaamisia asiakkaiden ja työkavereiden kanssa, naurua, aikaansaamista ja tunnetta siitä, että on saanut tänäänkin tehdä maailmasta piirun verran paremman.

Monipuolinen liikunta ja luonnossa retkeily antavat elinvoimaa töihin.

Koulutus

  • Kasvatustieteen maisteri
  • Liikuntaan erikoistunut luokanopettaja
  • Personal trainer
  • Ratkaisukeskeinen valmentaja (life coach)
  • Fitnessvalmentaja
  • Ravitsemustieteen perusopinnot (avoin yo)
  • Lukuisia koulutuksia liikunnan saralla, mm. liikkuvuus, toiminnallinen harjoittelu ja kahvakuula

Kokemus

  • Kelan ammatillisen kuntoutuksen valmentaja 16–29-vuotiaille nuorille
  • FITFARMin ketogeeniseen ruokavalioon perustuvan KETO49-valmennuksen päävalmentaja
  • Hyvinvointivalmentaja, personal trainer ja yrittäjä FullFocus Coaching Oy 
  • Ryhmäliikunnanohjaajana Forever Clubilla
  • Luokanopettajan
  • Huoltamon vuoropäällikkö

20.3.2023 / Emmi Jokinen

Siemens Financial Services: yhteisöllisyyttä ja parempaa palautumista

Asiakasyritystensä rahoitusratkaisujen ohella Siemens Financial Services pitää huolta henkilöstöstään. Yhteisöllinen työhyvinvointivalmennus ja palautumisen nostaminen yhteiseksi asiaksi tekee hyvää niin tiimille kuin sen asiakkaillekin.

Siemens Financial Services (SFS) tarjoaa räätälöityjä, joustavia rahoitusratkaisuja yrityksille. Kokonaisvaltaisten rahoitusratkaisujen avulla asiakasyritys voi esimerkiksi investoida uusiin laitteisiin, koneisiin ja ajoneuvoihin sitomatta pääomaa suuriin kertainvestointeihin tai kuormittamatta maksuvalmiutta. 

Kokonaisvaltaista on myös SFS:n panostaminen työyhteisön hyvinvointiin. Yhteistyötä Liikkuvan Suomen kanssa suunniteltaessa SFS:lle oli tärkeää, ettei työhyvinvointivalmennus keskity vain fyysisen kunnon kohottamiseen.

Tärkeänä tekijänä on osallistaa mahdollisimman moni työntekijöistä ja lisätä yhteisöllisyyden tunnetta. SFS seuraa aktiivisesti työntekijöidensä hyvinvointia erilaisilla henkilöstökyselyillä ja koki, että yhteistyöllä Liikkuvan Suomen kanssa voitaisiin pureutua kyselyissä esiin nousseisiin kehityskohteisiin.

Siemens Financial Services halusi keskittyä etenkin työntekijöidensä palautumisen tukemiseen. Palautuminen on laaja kokonaisuus, johon vaikuttaa mm. hyvä uni, päivän tauottaminen ja aktiivisuuden ja levon tasapainottaminen. Ensimmäisen kymmenen viikon valmennusjakson palaute on ollut kiittävää. Aktiivisuusrannekkeen käyttö ja HeiaHeia yhteisöllisenä, osallistavana alustana ovat olleet erityisen pidettyjä.

Siemens Financial Servicesin Marianna Poutanen kertoo lisää tiimin kokemuksista: ”HeiaHeian käytössä alustana on parasta kollegoiden kannustaminen. Näemme kuvia ja päivityksiä työkavereiden arjesta. Se lisää tuttavallisuutta ja kokemusta siitä, että olemme yhtenäinen tiimi.”

”Työhyvinvointivalmennuksen suunnitteleminen Liikkuvan Suomen kanssa on ollut helppoa ja mukavaa. On innostavaa pallotella ajatuksia ja ideoita yhdessä SFS:n ohjausryhmän ja Liikkuvan Suomen valmentajien kanssa, ja koemme, että toiveitamme kuunnellaan”, kertoo Poutanen.

Liikkuvan Suomen valmentaja Kirsi Roos näkee SFS:n lähestymistavassa paljon kiitettävää: ”Työhyvinvoinnin kehittäminen on pitkäjänteistä toimintaa ja se kannattaa aloittaa niistä teemoista ja haasteista, joita yrityksen henkilöstö on nostanut esille. Siemens Financial Servicesin ohjausryhmällä on tärkeä rooli valmennuksen kehittämisessä ja yhteisöllisyyden rakentamisessa. On ollut ilo olla SFS:n mukana rakentamassa kestävää, kaikkien yhteistä matkaa kohti parempaa arkea ja jaksamista.”

Palautumisen jälkeen Siemens Financial Servicesin työhyvinvointivalmennus jatkuu aivoergonomia teemalla.

2.3.2023 / Emmi Jokinen

Siemens Mobility: työhyvinvointia Suomessa ja Baltiassa

Siemens Mobilityn ja Liikkuvan Suomen yhteistyö työhyvinvoinnin parissa on saanut 70 % kollegoista valmennukseen mukaan ja luonut uutta, kannustavaa yhteisöllisyyden tunnetta.

Siemens Mobilitylla halutaan panostaa työntekijöiden kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Vuoden kestäneen yhteistyön aikana on keskitytty erityisesti arjen hyvinvointiin ja työn hallintaan. Valmennusjaksojen teemoihin on kuulunut niin aivoergonomiaa ja kuormituksen hallintaa kuin lepoa ja palautumistakin.

Hyvinvointivalmennus on lisännyt yhteisöllisyyttä. Sen myötä kollegoita ja esihenkilöitä on kannustettu puhumaan työhyvinvoinnista ja tekemään henkilökohtaisia hyvinvoinnin tekoja. Kun valmennukseen lähtee koko tiimi mukaan, syntyy hyvinvoinnin tukemisesta hyvän kierre ja koko porukan asia.

Liikkuvan Suomen valmennus nivoutuu yksilön omiin oivalluksiin ja pieniin muutoksiin työn ja arjen hallinnassa. Tärkeä osa valmennusta on toisten tsemppaminen ja kokemusten jakaminen. Siemens Mobilitylla on kiinnitetty erityistä huomiota palautumiseen ja nukkumiseen, joita kukin on voinut seurata henkilökohtaisen aktiivisuusrannekkeen avulla.

Kestutis Ciplys johtaa Siemensin Liettuan aluetoimistoa ja on myös itse kiinnostunut oman hyvinvointinsa seuraamisesta ja kehittämisestä. Kestutis on toiminut osana Siemens Mobilityn ohjausryhmää Liikkuva Suomi -valmennuksen aikana.

Siemens Mobilitylla valmennukseen lähti mukaan 70 % kutsutuista, yhteensä 47 tiimin jäsentä. Jo ensimmäisten viiden kuukauden aikana mittariin kertyi yhteensä yli 24 miljoonaa askelta ja työkaveria kannustettiin 4 692 kertaa, kertoo Liikkuvan Suomen kokoama anonyymi data.

”Olen kiinnostunut hyvinvointini seurannasta ja seurannut omaa dataani aktiivisuusrannekkeen avulla jo useamman vuoden ajan. Kun liityin Liikkuva Suomi -valmennusalustalle, tuntui, että etenin seuraavalle tasolle. Motivoidun erityisesti hyvinvointipisteistä, joita kertyy liikunnasta, kollegoiden kannustamisesta, nukkumisesta ja hyvinvoinnin teoista. Ne kannustavat minua kehittymään viikko viikolta”, sanoo Kestutis.

Esihenkilöillä on tärkeä rooli valmennuksessa

Kestutis johtaa esimerkillään: ”Esimerkillä johtaminen on paras tapa toimia. Toimin itse näin ja odotan samaa myös esihenkilöiltä. Työhyvinvointivalmennuksen aikana olin positiivisesti yllättynyt yhtiön johdon osallisuudesta. Johtajat todella toimivat esimerkkeinä; osallistuivat ja motivoivat muita ja kutsuivat kollegoita mukaan yhteiselle hyvinvointimatkalle.”

Siemens Mobilityn ohjausryhmä kertoo, että kun työhyvinvoinnista puhuminen normalisoidaan, siitä on OK keskustella myös ammatillisissa palavereissa. Työhyvinvoinnin eri aiheista tulee arkipäivää ja keskusteluista voi syntyä uusia positiivisia asioita.

Kestutis kertoo, että positiivinen vaikutus tiimiläisissä näkyy myös ulospäin. Itsestä huolehtiminen auttaa jaksamaan kiireisinä ja stressaavina aikoina.

Työhyvinvointi osaksi viikkopalavereita

Hyvinvointivalmennus on saanut hyvää palautetta osallistujilta. Hyvinvoinnista puhutaan viikkopalavereissa.

”Olemme kaikki pitäneet siitä, että valmennukseen on pysähdytty ja että meidät on kaikki ”pakotettu” pohtimaan omaa ja tiimin jäsenten työhyvinvointia. Kun olet stressaantunut ja kiireinen, nämä tärkeät asiat jäävät helposti paitsioon”, kertoo Kestutis tiimin kokemuksista.

”Suurin osa kollegoista on lähtenyt valmennukseen mukaan, ja he ovat olleet aktiivisia omassa elämässään. Tämä tekee minut iloiseksi. Puhumme hyvinvoinnin asioista viikoittain palavereissamme ja kehitys on ollut todella lupaavaa. Toivottavasti matka jatkuu samaan suuntaan edelleen”, Kestutis iloitsee.

2.2.2023 / Emmi Jokinen

Lammi: rakentamisen ja hyvinvoinnin pioneeri

Lammi on kivirakentamisen markkinajohtaja, jonka tuotteista syntyy kunnianhimoisia ja yksilöllisiä kivitaloja. Lammia ohjaa halu olla yritys, jonka toimia ala seuraa, jonka taloista kuluttaja haaveilee ja jonka ihmisistä pidetään huolta.

Vuonna 1956 perustettu perheyritys ja kivirakentamisen pioneeri haluaa olla edelläkävijä myös henkilöstön hyvinvoinnin saralla. Siksi tammikuussa 2023 lähti käyntiin Lammin ja Liikkuvan Suomen kumppanuus, jonka tavoitteena on tukea työntekijöiden fyysistä ja henkistä jaksamista.

Lammin toimitusjohtaja Ismo Nieminen avaa yrityksen halua investoida henkilöstön kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin: ”Asiat ovat meillä kaiken kaikkiaan todella hyvin. Olemme jo aiemmin panostaneet varsinkin työergonomiaan, työturvallisuuteen ja työterveyspalveluihin. Nyt tahdomme antaa henkilöstölle työkaluja arjessa jaksamisen tueksi ja kannustaa heitä pitämään huolta itsestään myös vapaa-ajalla.”

Kehittyvän ja kasvavan yrityksen työhön tuovat haastetta pääsiäisen ja syyskuun välinen sesonkikiire ja tuotannon kaksivuoroon siirtyminen. Lammin ja Liikkuvan Suomen yhteistyönä starttaava valmennus keskittyykin lepoon ja palautumiseen.

Valmennuksen kick-off -tilaisuudessa heräteltiin henkilöstö miettimään oman arjen vahvuuksia.

”Kun työn intensiteetti vaihtelee kausittain paljon, on tärkeää pitää huolta siitä, että sekä kroppa että pää pysyvät kunnossa”, kertoo Liikkuvan Suomen valmentaja Tiina Ven. ”Valmennuksessa keskitymme tunnistamaan mikä tuo meille energiaa, mitkä ovat vahvuuksiamme ja mitä voisimme parantaa arjessamme.”

Myös Lammin markkinoinnin ja viestinnän asiantuntija Enni Rautiainen iloitsee yhteisestä matkasta kohti parempaa arkea: ”Meille on tärkeää, että Lammi on haluttu, puoleensavetävä työnantaja, jonka työntekijöistä pidetään huolta. Valmennus on lähtenyt hienosti liikkeelle. Heti ensimmäisen viikonlopun aikana valmennusalustalla HeiaHeiassa oli kova pöhinä, kun työkaverit tsemppasivat toistensa hyvinvointi- ja aktiivisuustekoja.”

Lammi on alansa suunnannäyttäjä – ja sitä se haluaa olla myös henkilöstön hyvinvoinnin saralla. Tästä on hyvä jatkaa seuraavat 70 vuotta.

20.1.2023 / Emmi Jokinen

Provincian ArkiOn balanssissa

Henkilöstö- ja taloushallinnon asiantuntijayrityksessä työhyvinvointia kehitetään pitkäjänteisesti. Kun arki on balanssissa, mielellä ja keholla riittää virtaa niin töissä kuin sen ulkopuolellakin.

Provincia tarjoaa henkilöstö- ja taloushallinnon palveluita kunta- ja julkishallinnon organisaatioille ja yhteisöille. Yrityksen 115 asiantuntijaa ovat alansa rautaisia ammattilaisia, joiden tehtävänä on kehittää luotettavia mutta myös rohkeita ratkaisuja omistaja-asiakkailleen. 

Hektisessä työarjessa jaksaminen on kaiken A ja O. Henkilöstö on yrityksen tärkein voimavara ja siksi Provincian työhyvinvoinnin keskiössä on varhaisen tuen malli ja haastavien asioiden puheeksi ottaminen.

Työhyvinvointi nostetaan tapetille Provincian ja Liikkuvan Suomen yhteistyössä toteuttamalla ArkiOn-hyvinvointivalmennuksella. Sen pääteemoja ovat askeleet hyvinvoivaan arkeen, itsensä johtaminen ja tietotyöläisille kriittinen aivoergonomia.

Provincian toimitusjohtaja Anna-Kaisa Packalén iloitsee uudesta mahdollisuudesta panostaa henkilöstön työhyvinvointiin: ”Emme ole kiinnostuneita nopeista, päälleliimattavista hyvinvointihössötyksistä, vaan lähdemme rakentamaan parasta arkea parhaalla asenteella, pitkäjänteisesti. Haluamme tarjota Provincian ammattitaitoiselle porukalle työkaluja arkeen, sillä kun arki on balanssissa, mielellä ja keholla riittää virtaa niin töissä kuin sen ulkopuolellakin.”

Arjen ja työn balanssi rakentuu pitkälti samoista elementeistä, niin joogamatolla kuin elämässä muutenkin. 

Liikkuvan Suomen valmennuspäällikkö Tiina Ven komppaa Packalénia: ”Työkyvyn ylläpito ei tapahdu umpiossa. On mahtavaa lähteä miettimään Provincian asiantuntijaporukan kanssa, miten mielen ja kehon tasapaino vaikuttaa jaksamiseen arjessa – sillä sitähän me elämme, joka päivä, työssä ja vapaalla.”

ArkiOn-valmennuksen ensimmäisessä vaiheessa hyppäävät mukaan Provincian johtoryhmä ja esihenkilöt ja pian myös muu henkilöstö. Yhdessä tehty arki on kestävää ja tasapainoista.

17.1.2023 / Emmi Jokinen

ALM Partners: e-urheilusta viikinkiesteisiin

ALM Partnersilla töitä tehdään tosissaan, muttei totisesti. Tärkeintä on yhteen hiileen puhaltaminen.

ALM Partners tarjoaa finanssialan toimijoille riskienhallinnan, viranomaisraportoinnin ja tiedonhallinnan huippuosaamista ja ratkaisuja. Yrityksen yli satakaksikymmenpäinen tiimi puhaltaa yhteen hiileen niin työtehtävissä kuin vapaa-ajallakin.

Tammikuussa 2023 starttasi ALMin ja Liikkuvan Suomen yhteistyö, jonka puitteissa käynnistettiin Askeleet hyvinvoivaan arkeen -valmennusjakso. Alussa pysähdytään miettimään omaa arkea ja hyvinvointiin liittyviä haasteita. 

Henkilöstön hyvinvointi ja kokonaisvaltainen kehittäminen on kirjattu ALMin yritysvastuuraporttiin. Yrityksen vastuullisuusteemoihin kuuluu itseoikeutetusti ammattitaitoinen ja hyvinvoiva henkilöstö muutoksen keskellä.

ALMilla pidetään yhtä ja opitaan yhdessä sekä kannustetaan toisia oman osaamisen kehittämiseen. Ei pakkopullana korvaan huutaen, vaan työkulttuurista kumpuavalla halulla tehdä parasta ja tukea jokaista yksilönä.

ALMin porukka viihtyy yhdessä myös vapaa-ajalla – oli sitten kyseessä esports-harrastus, säännölliset lautapeli-illat tai hikisempi yhteispeli kuten raastava Tough Viking -estekilpailu.

Liikkuvan Suomen Emmi Jokinen kertoo tunnelmia uuden valmennusyhteistyön kick-off-tilaisuudesta: ”Oli aivan mahtavaa kokea, kuinka näin hyvin yhteen hitsautunut porukka lähti valmennukseen mukaan rakentamaan pitkäjänteistä arjen ja työn hyvinvointia Liikkuvan Suomen asiantuntevien valmentajien luotsaamana.”

ALMin toimitusjohtaja Aaro Mäkelä lähtee valmennukseen valoisin mielin: ”Tästä lähdetään kasvattamaan arjen aktiivisuutta. Mahtava saada sparrausta tiimiltä ja kasvattaa yhteishenkeä.”

Ja näinhän se on: hyvinvointi työssä ja arjessa rakentuu yhteispelin ja tasapainoisen elämän kautta, yhteen hiileen puhaltaen.

13.1.2023 / Emmi Jokinen

Onnittelut Suomen aktiivisimmalle työpaikalle!

Urheilugaalassa palkittiin paitsi vuoden urheilija myös Suomen aktiivisin työpaikka. Huikeat onnittelut, Arla Oy!

Kovatasoiseen finaalikolmikkoon ylsivät voittajan lisäksi Sony Music Finland ja Visma Real Estate.

Näin Suomen aktiivisin työpaikka -tuomaristo arvioi voittajan vahvuuksia:

Arlan historia yltää aina vuoteen 1929 saakka. Liikuttamalla työntekijöitään sen tulevaisuus kestää varmasti vähintään yhtä pitkään. Arlan 400 hengen yrityksessä henkilöstöliikunta on kiinteä osa työhyvinvoinnin ja henkilöstöhallinnon kokonaisuutta. Erityisesti tukitoimet työmatkaliikkumiseen sekä työpäivän aikaiseen liikkumiseen ovat erinomaisella tasolla. Myös vuorotyötä tekeville on järjestetty liikuntamahdollisuuksia sekä ennen työpäivää että sen jälkeen. Arlan henkilökunnan osallistumisaste erilaisiin liikuntaryhmiin ja -kampanjoihin on poikkeuksellisen korkea. Työntekijöiden liikunnallista elämäntapaa tukevat myös tiivis työterveyshuollon yhteistyö sekä tavoittava hyvinvointiviestintä.

Suomen aktiivisin työpaikka -kilpailun voittajat juhlivat samalla lavalla Vuoden urheilijan, hiihtäjä Iivo Niskasen kanssa, mutta aktiivisin työpaikka -konseptiin kuuluu paljon muutakin kuin urheilua. Se rohkaisee ja kannustaa yrityksiä investoimaan henkilöstön kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin sekä liikunnallisuuden suunnitelmalliseen toteuttamiseen ja johtamiseen.

Siitä tiedämme jotakin myös me Liikkuvalla Suomella. Suomen aktiivisin työpaikka -kilpailun finalisti Sony Music Finland ja Liikkuva Suomi ovat tehneet jo neljän vuoden ajan yhteistyötä yrityskulttuurin ja henkilöstön hyvinvoinnin kehittämisessä.

Liikkuvan Suomen Antti Luukkanen ja Sony Music Finlandin Olli Sjöström iloitsevat tuloksekkaasta yhteistyöstä.

Matkan varrella tietoisuus arjen ja työn hyvinvointiin vaikuttavista tekijöistä on parantunut. Sen rinnalla on alusta asti kulkenut ilo ja innostus, yhdessä tekeminen ja arjen pienet askeleet kohti parempaa oloa.

Sony Musicin matkassa mukana olleet Liikkuvan Suomen valmentajat Tiina Ven ja Kirsi Roos iloitsevat finaalipaikasta: ”Sony Music panostaa henkilöstönsä hyvinvointiin ja jaksamiseen – ja se näkyy niin työpaikalla kuin sen ulkopuolellakin. On ollut ilo ja kunnia olla mukana kehittämässä pitkäjänteistä yhteistyötä ja sparraamassa niin lähijohtoa kuin työntekijöitäkin. Ihmiset ovat yrityksen paras kilpailuetu ja Sony Musicilla heistä halutaan pitää kiinni. Suuret onnittelut kaikille finalisteille!”

2.1.2023 / Emmi Jokinen

Jes! Yli 34 000 huipputyyppiä ja 37 työyhteisöä

Aivan mahtava vuosi! Olemme saaneet olla kehittämässä yli 34 000 ihmisen ja 37 työyhteisön hyvinvointia vuoden 2022 aikana.

Liikkuvan Suomen toimitusjohtaja Antti Luukkanen summaa vuotta 2022.

Tavoitteemme ovat aina tunnetusti korkealla, mutta vuoden 2022 luvut kertovat, että suunta on oikea ja vauhtikin sopivasti kiihtyvä. Vuoden tärkein tavoitteemme on ollut Liikkuva Suomi -tiimin vahvistaminen ja olen tällä hetkellä erittäin tyytyväinen katsoessani ympärilleni. Olemme löytäneet hyvän hengen ja tekemisen meiningin vahvistuneella tiimillämme, ja tuntuu että kaikista on mukava tulla töihin joka päivä. Iso kiitos tästä kaikille tiimiläisille!

Meidän omalla jengillä tuntuu myös riittävän hymyä ja virtaa vielä työpäivän jälkeenkin – ja tähän oikeastaan kiteytyykin se kaikki, mihin tähtäämme myös jokaisen asiakkaamme kanssa.

Maailmanmeno on ollut tänä vuonna hurjaa ja epävarmat ajat tuntuvat jatkuvan vuodesta toiseen. Ihmiset ovat monestakin syystä erityisesti henkisesti kovilla, eikä palautuminen ole tasapainossa kuormituksen kanssa. Tämä näkyy monin eri tavoin, joista vähäisimpiä eivät ole henkisen hyvinvoinnin haasteet tai liikkumattomuuden tuomat ongelmat.

Fiksut työnantajat ovat onneksi huomanneet, että tilanteeseen kaivataan uusia toimintatapoja ja työkaluja. Oman henkilöstön hyvinvointiin panostaminen alkaa parhaissa työpaikoissa olla sillä tasolla, missä sen olisi mielestäni kuulunut olla jo pidemmän aikaa: hyvinvointi on tärkeä työasia, jota kehitetään samalla painoarvolla muiden tärkeiden työasioiden rinnalla. Siinä on valtava ero, onko ihminen virkeä ja palautunut tullessaan töihin, vai lähdetään päivään henkisesti ja fyysisesti akku tyhjänä jo heti aamusta alkaen. Tankki tyhjänä ei ihminen ole kovin hyödyllinen tai mukava versio itsestään, tuottavuudesta puhumattakaan.

Mutta vaihtoehtojakin on. Parhaassa tapauksessa kehon ja mielen akussa on vielä paljon virtaa jäljellä työpäivän jälkeenkin. On energiaa olla läsnä läheisten kanssa, asiat tulee tehtyä paljon tehokkaammin, ei tule räjähdettyä yhtä herkästi turhista asioista, pystyy edes harkitsemaan jotakin liikunnallista tekemistä tai vaikkapa touhuamista lasten kanssa. Tätä listaa voisin jatkaa paljon pidempäänkin, mutta saanet ajatuksesta kiinni.

Millaisessa tiimissä tai työpaikassa sinä mieluummin teet töitä, positiivisessa tekemisen meiningissä vai väsyneessä ja ärtyneessä ympäristössä? Jos olen jotain urallani oppinut, niin sen, että kaikki lähtee yksilöistä, jotka muodostavat hyvin tai huonosti voivan yhteisön. Mutta molemmissa tilanteissa fiksusti johdettu yhteisö haluaa sparrata yksilöitä ja tiimejä oikeaan suuntaan.

Ainakin itsestäni on lohdullista ajatella, ettei hyvinvoinnin rakentamisesta tule ikinä valmista. Ei yksilön, eikä yhteisön tasolla. Täydellisyyttä on turha siis edes tavoitella, tavallinen hyvä taso riittää, vain isoon kuvaan keskittyen. Välillä kannattaa pysähtyä hetkeksi miettimään arjen valintoja ja sitten vain koittaa tehdä niitä pienen napsun fiksummin. Yhteisö on parhaimmillaan mieletön eteenpäin vievä voimavara (ja pahimmillaan melkoinen hyvienkin ajatusten kampittaja). Suuret tavoitteet ja lyhyet aikajänteet eivät yleensä ikinä johda mihinkään hyvään, pysyvään tai kestävään. Mieluummin yksi pieni arkinen asia kerrallaan, niin että arki alkaa maistuu hyvältä.

Suuri kiitos kaikille lukuisille fiksuille ihmisille, asiantuntijoille, johtajille ja ohjausryhmäläisille tästä vuodesta. Matkaan on mahtunut jälleen monia haasteitakin, mutta on ollut antoisaa viedä asioita eteenpäin yksi pieni askel kerrallaan yhdessä teidän kanssanne. Tekeminen muuttuu, kun ajattelu muuttuu. Ja ajattelu muuttuu, kun arvostus muuttuu. Tähän ketjuun olemme saaneet jälleen vaikuttaa muutosjohdetusti kaikkien asiakasorganisaatioiden koko leveydellä.

Silloin, kun hyvinvointia kehitetään koko henkilöstön kanssa yhdessä, tulostakin tulee hiukan enemmän – verrattuna vaikkapa siihen, että asioita vain mahdollistetaan ja osallistuminen jää useimmille vain ajatuksen asteelle, mitä myös paljon kentällä edelleen näkyy.

Iso kiitos myös kumppaneillemme, tämän tärkeän puolen vahvistaminen jatkuu jälleen myös vuonna 2023.

Jos ja kun teet uudenvuodenlupauksia, niin mitäpä jos lähtisitkin tavoittelemaan jonkun ylisuuren tavoitteen sijaan vain yhtä arkista tekoa, jonka pystyt mahduttamaan päivääsi ilman liian suuria ponnisteluita? Tekoa, joka tuo sinulle kuitenkin huomattavasti lisää virtaa päivittäin, kunhan vain pidät tästä uudesta himpun verran fiksummasta tavasta kiinni mahdollisimman monena päivänä.

Hyvää ja energistä uutta vuotta 2023!

-Antti

16.12.2022 / Emmi Jokinen

Helmi SP: räjäyttäviä oivalluksia ja skumppajoogaa

Helmi Säästöpankin yhteistyö Liikkuvan Suomen kanssa lähti käyntiin skumppajoogalla ja räjäyttävällä oivalluksella: työhyvinvoinnin kehittämisen ei tarvitse olla pakkopullaa.

Vuonna 2021 tehdyssä Helmi Säästöpankin työyhteisökyselyssä nousi esiin kaksi tärkeää teemaa: jaksaminen ja yhteisöllisyys. ”Korona-aika oli eristänyt työntekijöitä ja halusimme löytää kokoavan voiman, joka toisi tiimin takaisin yhteen”, kertoo henkilöstöjohtaja Tiina Kärhä.

Ensimmäisenä konkreettisena askeleena Helmi SP:n yhteisellä hyvinvoinnin matkalla oli kesällä 2022 käyttöön otettu polkupyöräetu. Syksyn sateiden aikaan otettiin toinen askel – työhyvinvointivalmennus Liikkuvan Suomen innostavien valmentajien kanssa.

Valmentajamme Maria Pennanen sai Helmi SP:n tiimin pohtimaan omia arvojaan.

”Vanhat kilpakumppanimme Lammin Säästöpankissa kehuivat Liikkuvan Suomen valmennusta ja se tuntui myös meistä hyvältä tavalta lähteä rakentamaan tasapainoisempaa arkea ja palautumista, ehkä jopa vähän leikkimielisen kisailun merkeissä Lammin porukan haastaen”, Tiina nauraa.

Helmi SP:n valmennuksen tavoitteet muovautuvat matkan aikana, mutta jo ensimmäisten viikkojen perusteella on selvää, ettei yhteisellä matkalla olla otsa rypyssä. Tiimi on jo ehtinyt harrastamaan yhdessä skumppajoogaa ja pitämään 18 000 askeleen verran hauskaa siivotessaan suljettua konttoria.

Koko henkilökunta on mukana Liikkuvan Suomen valmennuksessa, jokainen tyylillään. ”Räjäyttävin oivallus on ollut se, ettei työhyvinvoinnin kehittämisen tarvitse olla pakkopullaa”, iloitsee Tiina. ”Meillä ei tarvitse syödä sahanpuruja ja juosta maratoneja, vaan tsemppaamme toisiamme arjen pienissä teoissa, aina räystäiden puhdistamisesta porrastreeniin.”

Skumppajooga yllätti Helmi SP:n tiimiläiset positiivisesti.

Liikkuvan Suomen toimitusjohtaja Antti Luukkanen peukuttaa Helmi SP:n valmennusstarttia: ”Meidän tehtävämme on luoda puitteet pitkäjänteiselle työhyvinvoinnin kehittämiselle, heittää ammattilaiset kehiin ja tukea asiakkaan matkaa kohti parempaa huomista. Henkilöstö on organisaation tärkein voimavara ja siitä on pidettävä huolta. Meidän osaavien valmentajien ja tietoon perustuvien valmennuskokonaisuuksien kanssa saadaan koko porukka mukaan ja luodaan pysyvää muutosta.”

29.11.2022 / Emmi Jokinen

Verkatehdas: työhyvinvointia seesteisestä sesonkiin

Liikkuva Suomi rakensi Verkatehtaalle lepoon ja palautumiseen painottuvan valmennuskokonaisuuden, joka auttaa henkilöstöä tunnistamaan kuormituksen ja hallitsemaan sitä paremmin kiireisen sesongin keskellä.

Hämeenlinnan Verkatehdas on tapahtumatalo riemukkaille yritystapahtumille, mielenkiintoisille tuotannoille ja antoisille seminaareille. Verkatehtaan tiimi tekee tapahtumista totta, mutta omaan jaksamiseen ja työhyvinvointiin vaikuttaa toiminnan kausiluonteisuus: työn rytmi heilahtelee seesteisestä sesonkiin.

Verkatehtaan väki vastaa vuosittain satojen tilaisuuksien järjestämisestä, mutta joulua kohden vauhti kiihtyy ja sen myötä henkilöstön energiatasot heikentyvät. Liikkuva Suomi rakensi yhdessä Verkatehtaan johdon kanssa lepoon ja palautumiseen painottuvan valmennuskokonaisuuden, joka auttaa henkilöstöä tunnistamaan kuormituksen ja hallitsemaan sitä paremmin.

Verkatehtaan talousjohtaja Arto Helkiö on osallistunut valmennukseen muun porukan mukana: ”Haluamme tukea työntekijöidemme jaksamista ja löytää yhdessä keinoja pitää huolta omasta ja toistemme hyvinvoinnista ja työkunnosta. Aloitimme valmennusjakson syyskuussa ja olemme matkanneet Liikkuvan Suomen kanssa kohti vuoden kiireisintä aikaa, eli seesteisestä sesonkiin.”

Liikkuvan Suomen valmentaja Tiina Venin luotsaama valmennus on keskittynyt erityisesti palautumiseen: ”Tapahtuma-alalla kiire painottuu aina tiettyyn aikaan vuodesta. Kun kuormitus alkaa kumuloitumaan, on tärkeää osata tunnistaa missä mennään ja luoda palautumiselle oikeat puitteet.”

Verkatehdas aloitti valmennuksen Liikkuvan Suomen kanssa syyskuussa.

Verkatehtaan väki on saanut käyttöönsä Firstbeat-älylaitteet, joiden avulla oman kehon reagointia kuormitukseen ja palautumiseen on ollut helppo seurata. ”Kiireessä juutumme usein pärjäämiseen moodiin ja ylikuormitumme helposti”,kertoo Tiina. ”Firstbeatin datan avulla voimme seurata, miten kehomme reagoi ja ymmärtää helpommin, mitä se kertoo meille. Data auttaa myös meitä ymmärtämään miten juuri minun yksilöllinen palautumiseni toimii.”

Arto Helkiö antaa valmennukselle jakson puolivälissä yhdeksikön: ”Meidän porukkamme on pitänyt valmennusta hyvänä ja Tiina on osaava ja ammattitaitoinen valmentaja, joten ei muuta kuin jatketaan samalla kaavalla sesongin yli!”

Lisätiedot: Tiina Ven, valmennus ja kehitys, tiina.ven@liikkuvasuomi.fi, p. 0405620051

29.7.2022 / Kirsi Roos

Voiko työelämä oppia urheilusta osa 4: menestys ja tavoitteet

Liikkuvan Suomen Tiina Ven ja Janne Kari-Koskinen haastoivat toisensa keskustelemaan urheilun, valmentavan johtamisen ja työkulttuurin yhtäläisyyksistä silloin, kun tavoitteena on menestyminen ja tuloksen tekeminen.

Miten menestystä lähdetään rakentamaan?

Tiina: Urheilussa tärkeää on tiedostaa oma ja joukkueen lähtötilanne, jotta tavoitteet ovat realistisia ja mahdollisia saavuttaa. Sama pätee työelämään. Tavoitteet tulee olla kaikilla tiedossa ja kaikkien tulee niihin sitoutua. Mutta tuloksellinen sitoutuminen ei synny ulkopuolisten tavoitteiden kautta. Sitouttaminen toimii parhaiten, kun yksilö ja yhteisö ovat itse luoneet tavoitteet.

Janne: Ja kun koko tiimi on sitoutunut, myös yksilöt nousevat esiin, koska päämäärä on sovittu yhdessä ja sen eteen tehdään porukalla töitä. Kyseessä ovat yhteiset tavoitteet ja tulokset.

Mikä on valmentajan rooli menestyksen rakentamisessa?

Tiina: Valmentajan tehtävä on pitää langat käsissä ja ohjata tiimiä oikeaan suuntaan. Töissä se valmentaja on esihenkilö, jolla on oltava rohkeutta asettaa yksilölliset tavoitteet jokaisen henkilökohtaisten vahvuuksien kautta.

Ammattitaitoinen valmentaja tuntee itsensä, hallitsee työssään omat tunteensa, rohkaisee ja kannustaa. Työn ja itsensä kehittäminen positiivisessa ilmapiirissä tuo tekemisen meininkiä koko tiimiin. Epäonnistumiset ovat oppimisen paikkoja, eikä niiden anneta vaikuttaa uusiin suorituksiin.

Janne: Tärkeää on myös luottaa omaan tiimiinsä. Niin työelämässä kuin joukkueurheilussakin tuloksia tehdään tiimissä, johon valmentaja tai esihenkilö luottaa.

Mitä työelämä voi oppia urheilusta?

Tiina: Liikunnassa on viime aikoina puhuttu paljon ”matalan kynnyksen” liikkumisesta ja sen vaikutuksesta sitoutumiseen urheilun ja liikunnan harrastamiseen. Saman ajatuksen voi tuoda myös työelämään. Jos tehdään työtä, johon ei tarvitse sitoutua ja jossa ei ole tavoitteita, tuskin sellaiseen työhön kukaan pitkäksi aikaa jää.

Jo nyt kilpaillaan hyvistä tyypeistä, ja työntekijöiden sitoutuminen on iso juttu. Sitoutuminen työhön ja työyhteisöön saavutetaan yhteisten tavoitteiden kautta. Niiden puitteissa jokainen voi kokea oman työnsä tärkeyden ja merkityksellisyyden.

Janne: Positiivisuus on todella tärkeä asia. Virheistä opitaan, totta kai. Mutta se, kuinka niitä ensiksi käsitellään, on yksi tärkeimmistä tiimihenkeä rakentavista asioista.

Kun ihminen kokee oman työnsä tärkeäksi tiimissä ja huomaa, että se tuo yhteisiä tavoitteita lähemmäksi, ollaan asian ytimessä. Silloin, kun teet maalin tai annat hyvän syötön, kaikki kokevat saman onnistumisen tunteen: me osataan tämä homma.

Janne Kari-Koskisella on pitkä kokemus jääkiekosta niin urheilijana kuin maalivahtivalmentajanakin. Tiina Ven on valmentanut yksilöurheilijoita soudussa sekä kuntotestannut ja sparrannut aktiiviliikkujia yli 30 vuoden ajan. Tiinalla myös pitkä kokemus kuntoutuksen ja työhyvinvoinnin asiantuntijatehtävissä.

27.6.2022 / Kirsi Roos

Voiko työelämä oppia urheilusta? Osa 3: uuden edessä

Liikkuvan Suomen Kirsi Roos on ohjannut ihmisiä kuntosalille 16 vuoden ajan. Jokaisella valmennettavalla on ollut oma taustansa ja on oma käsityksensä siitä mihin pystyy, juuri siinä kohdassa elämäänsä, mutta uuden edessä kaikkia liikuttaa tunne: usein innostus, mutta usein myös jännitys.

Kirsi kohtaa meitä ihan tavallisia ihmisiä eri kohdissa elämää, nuorista eläkeläisiin: ”Yli 90 % valmennettavistani ei tiennyt uuteen ryhtyessään mihin kaikkeen pystyikään. On ollut ilo kulkea heidän rinnallaan, kun tuo havahtuminen tapahtui. Parasta on ollut nähdä ihmisten ilmeet ja kehonkieli salilta lähtiessä. Heistä näkee kuinka tyytyväisiä he ovat itseensä, ja liikunnan tuoma hyvä olo paistaa ulos. Jokainen sai myös omaa aikaa, hetken vain itselleen.”

Kun ihminen astuu uuden eteen, tilanne on usein uusi ja jännittävä. On tärkeää, että henkilö, joka heidät kohtaa, osaa ottaa ihmisen vastaan sellaisena kuin hän on – ilman ennakko-odotuksia.

”Minulla ensimmäinen kohtaaminen uuden kuntosaliasiakkaan kanssa meni niin, että ensin kyselin ihmiseltä hänen taustoistaan ja kokemuksistaan sekä fyysisistä haasteista ja esteistä. He istuivat minua vastapäätä kädet puuskassa taakse nojaten”, kertoo Kirsi kokemuksistaan.

”Kun ihmiselle antoi tilaa kertoa itsestään, lähes jokainen avautui. Osa ei ollut koskaan päässyt puhumaan itsestään ja vaivoistaan. Luottamus minun ja asiakkaan välillä ei kuitenkaan tapahtunut heti. Se vaati aikaa ja 100 % läsnäoloa. Kun tunnin verran olimme yhdessä etsineet kuntosalilta sopivia liikkeitä ja vastustasoja, luottamus pääsi usein syntymään. Avautumisen näki kehonkielestä – kädet olivat alhaalla rennosti, he katsoivat silmiin ja hymyilivät.”

Työyhteisöstä voimaa

Moni on kokenut vanhanaikaista johtamista elämässään ja se on jättänyt jälkensä. Johtajan tai esihenkilön kohtaaminen voi olla todella tärkeä käännekohta työuralla. Onnistuessaan se jättää tunteen molemminpuolisesta luottamuksesta. Kun luottamusta on, jokainen voi olla oma itsensä. Kun voi olla oma itsensä, työpaikan ilmapiiri on parempi ja rennompi. Positiivinen ilmapiiri parantaa hyvinvointia työyhteisössä.

Sama pätee työkaverin kohtaamiseen: jos jokainen saa olla oma itsensä, jokaisella on mahdollisuus loistaa. Työyhteisössä hyvillä käytöstavoilla pääsee pitkälle ja yhdessä työkavereiden kanssa hauskanpitäminen tuo yhteisöä yhteen.

Työssään Liikkuvan Suomen valmentajana Kirsi näkee aidon kohtaamisen hyödyt niin urheilussa kuin työelämässäkin. Kun työyhteisö puhaltaa yhteen hiileen, on yrityksellä mahdollisuus kukoistaa ja kasvaa.

Mustalla taustalla nainen sinisessä hupparissa hymyilee kasvot kohti kameraa

Kirsi Roos

Janakkala

Liikkuva Suomi valmentaja (pääasiassa englanninkieliset valmennukset)

Pitkä kokemus liikunta-alalta kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin parissa

Toiminut vuosina 2006-2021 vastuuvalmentajana, ryhmäliikuntavastaavana, salivastaava ja personal trainerina

Vapaa-aikana ulkoilee, retkeilee, pakureissaa ja suppailee

Valmentamisessa parasta on nähdä se hetki, kun valmennettavan usko omaan itseen palaa takaisin.

Kirsi kävi Crazy Townin podcastissa pohtimassa sitä, miten yritys- ja asiantuntijayhteisö voi tukea yksilön hyvinvointia. Kuuntele se täältä

9.5.2022 / Antti Luukkanen

Liikkuva Suomi vahvistaa Firstbeat Life -kumppanuuttaan

Liikkuva Suomi vahvistaa kumppanuuttaan Firstbeatin kanssa tuomalla Firstbeat Life -hyvinvointiratkaisun osaksi palveluitaan. Edistyksellisin teknologia stressin ja palautumisen hallintaan sekä johtava fysiologinen mittausdata tukevat Liikkuva Suomi -valmennuksia. Entistä kohdennetummat palvelut pitävät kustannukset kurissa ja tuovat suurempia hyötyjä.

Firstbeat Life on tilauspohjainen hyvinvointiratkaisu, joka auttaa edistämään terveyttä, ennakoimaan mahdollisia työkykyriskejä ja jaksamaan arjessa paremmin. Ammattilaistason teknologia tarjoaa erittäin tarkkaa yksilöllistä fysiologista mittausdataa stressistä, palautumisesta, unesta ja liikunnan terveysvaikutuksista. Lisäksi se sisältää kuukausittainen yritys- ja ryhmäraportoinnin työkykyjohtamisen tueksi.

Liikkuva Suomi -tarjonnassa Firstbeat Life täydentää erityisesti kuormituksen hallinnan palveluita. Kun Firstbeat Life yhdistetään osaksi Liikkuva Suomi -valmennuksia, kokonaisuus skaalautuu monelle eri tasolle. Työyhteisölle palvelu tarjoaa muutosjohdetun mallin hyvinvoinnin ja jaksamisen kehittämiseen sekä vankkaa henkilökohtaista tukea, joka puuttuu monista muista palvelumalleista. Tukea saavat niin yksilöt, pienryhmät kuin esihenkilötkin.

Datan avulla esimerkiksi suurissa yhtiöissä palvelut voidaan kohdistaa aiempaa paremmin koetun ja mitatun tarpeen mukaan. Tarkan kohdennuksena ansiosta kustannukset eivät karkaa käsistä ja hyötyä tuotetaan oikeissa kohdissa niin yksilön kuin yhteisönkin kannalta.

Teknologia ja osallistava valmennusmalli on toimiva kombo

”Huippulaadukas teknologia ja kovalla prosentilla osallistava valmennusmalli on suurta hyötyä asiakkaalle tuottava kombinaatio. Olemme jo vuosia tehneet yhteistyötä Firstbeatin kanssa, mutta nyt yhteistyö viedään uudelle tasolle, niin Suomessa kuin ulkomaillakin. Firstbeat Life on loistava työkalu yhdistää meidän muutosjohdettuun valmennukseen, jotta pystymme jatkossa kohdistamaan tukea entistäkin paremmin yksilötasolle saakka”, sanoo Liikkuvan Suomen toimitusjohtaja Antti Luukkanen.

“Ennaltaehkäisevien terveys- ja hyvinvointipalveluiden merkitys kasvaa globaalisti. Kun johtava mittausteknologiamme yhdistyy osaksi Liikkuvan Suomen ammattilasiten palveluita ja osaamista, voimme auttaa stressin ja palautumisen hallinnassa sekä kohti terveellisempiä elintapoja tehokkaasti”, avaa Firstbeatin toimitusjohtaja Tero Lehtonen.

Lisätietoja 
 
Antti Luukkanen 
CEO, Liikkuva Suomi 
antti.luukkanen@liikkuvasuomi.fi
+358 44 381 3336
 
Liikkuva Suomi lyhyesti 
 
Liikkuva Suomi on yrityksien ja kuntasektorin henkilöstön kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kehittämisen kumppani. Vuosia kehitetty palvelumalli osallistaa muutosjohdetusti koko henkilöstön mukaan kehittämään hyvinvointia ja jaksamista. Miten tunnistat henkilöstön henkisen ja fyysisen kuormituksen tilan, antaen oikeassa kohdassa tukea myös yksilöllisellä tasolla. Tehdään suunnitelma, jalkautusmalli, valitaan mittarit, seurataan kehitystä ja reagoidaan kettarästi poikkeaviin tilanteisiin. Liikkuva Suomi -palvelu on saatavilla niin pienille kotimaisille toimijoille, kuin suurille KV-kentän yrityksillekin. Tämän hetken suurin asiakas toimii 107 eri maassa ja työllistää 45.000 henkilöä. Lue lisää: Liikkuvasuomi.fi


Firstbeat Technologies lyhyesti 
 
Firstbeat on kansainvälinen hyvinvoinnin ja huippu-urheilun parissa toimiva yritys, jonka johtava fysiologinen analytiikka sekä palvelut auttavat parantamaan suorituskykyä ja hyvinvointia. Monitieteiseen tutkimukseen perustuva sykevälimittaus tuottaa erittäin tarkkaa yksilöllistä tietoa stressistä, palautumisesta, unesta ja liikunnan vaikutuksista. Kahden vuosikymmenen aikana olemme saaneet auttaa yli 10 000 organisaatiota sekä tuhansia urheilujoukkueita yli 70 eri maassa. Lue lisää: Firstbeat.fi.  

1.2.2022 / Tiina Ven

Konttorilta kotisohville: työkykyjohtamisen uudet haasteet

Asiantuntijatyö on muuttunut todella paljon viimeisen parin vuoden aikana, sen olet varmaankin kokenut myös omassa organisaatiossa. Tiimit ovat siirtyneet konttorista kotisohville ja aiemmin aktiivinen työpäivä on passivoitunut. Miten työtä tulisi johtaa, kun fyysiset tapaamiset jäävät pois, työolosuhteita ei nähdä, eivätkä vanhat työkalut vastaa uusiin tarpeisiin? Miten varmistat hyvän työvireen ja tuet hyvinvointia ja terveyttä, kun olet tiimiisi yhteydessä vain etänä?

Työn tekeminen on muuttunut! 

Sekä digitalisaation kehitys että poikkeusolot ovat vauhdittaneet työn tekemistä etänä. Matkustelu ja fyysiset kohtaamiset ovat vähentyneet huomattavasti. Tapaamiset ovat siirtyneet verkkoon, ja niitä saattaakin yhtäkkiä olla enemmän kuin aikaisemmin. 

Aikaisemmin fyysiset siirtymiset paikasta toiseen antoivat keholle ja mielelle luonnollisen paussin hengähtää, mutta verkossa työskennellessä nämä paussit helposti unohtuvat. Siirrytään Teams-palaverista toiseen, palaverissa aiheesta toiseen, ja unohdutaan paikalleen oman tietokoneen ääreen. Valmennuksissa kohtaamamme ihmiset ovat kertoneet tämän olevan erittäin kuormittavaa ja stressaavaa. 

Miten työkykyä sitten pitäisi johtaa? 

Vauhdikkaan työelämän muutoksessa myös työkykyjohtamiseen on tullut aivan uudenlaisia haasteita. 

Esihenkilöiden mahdollisuudet tukea työntekijöiden viihtyvyyttä ja tuottavuutta työssä ovat rajalliset. Tällaisessa ympäristössä valmentava johtajuus ja jokaisen oman työnsä johtaminen korostuvat. Avainasemassa on työntekijöiden oma vastuu työn rytmittämisestä, työpäivän rakentamisesta, aktiivisuudesta sekä työstä irrottautumisesta. 

Työkykyjohtaminen tarvitsee aivan uudenlaista näkökulmaa ja toisenlaisia työkaluja kuin aikaisemmin. Liikkuva Suomi -valmennustiimin tehtävänä on antaa sinulle ja tiimillesi avaimet oman työkykynne johtamiseen. 

Helppoa kuin heinänteko: istutaan vähemmän 

Etätyön tekeminen on tutkitusti lisännyt passiivisuutta: liike ja liikkuminen on vähentynyt. Se tiedetäänkin jo ennestään, että liikkumattomuuden lisääntyminen on uhka terveydelle. Tästä uhasta kehittyy vielä terveyspommi, joka tulee räjähtämään ja kuormittamaan terveydenhuoltoa entisestään. 

Aktiivisuuden tukeminen ja paikallaanolon välttäminen ovat yksi keskeisimpiä työkykyä parantavia toimia, joita asiantuntijatyössä tulisi tukea. 

Liikkeen ja liikunnan terveysvaikutukset ovat tunnetut, ja niiden vaikutus myös mielen hyvinvointiin ja stressioireiden vähentämiseen on merkittävä. 

Onko teidän yrityksessänne tai yhteisössänne selkeä suunnitelma siitä, miten työntekijöiden aktiivisuutta kannustetaan ja tuetaan? 

Voitte yhdessä lisätä mahdollisuuksia aktiivisuuden lisäämiseen työpäivän aikana esim. kävelykokouksilla, työn tauottamisella ja taukoliikunnalla. Ilahduttavaa on ollut lukea työyhteisöistä, joissa on kannustettu ja tuettu työmatkaliikuntaa sähköpyörällä ja joissa on mahdollistettu myös liikkuminen työajalla yksin tai yhdessä. 

Hyvä kunto tukee terveyttä ja vähentää riskiä moniin sairauksiin. Parasta ennaltaehkäisevää työkyvyn tukemista on siis tukea ihmisiä istumaan vähemmän ja olemaan liikkeellä enemmän. 

Helppoa kuin heinänteko? Vai helpommin sanottu kuin tehty? Sen tiedämme kaikki me, jotka jämähdämme kotisohvalle päivän neljänteen palaveriin. 

Älä jää työkyvyn johtamisen haasteiden kanssa yksin. Meiltä saat omalle yhteisöllesi räätälöidyn, innostavan ja osallistavan valmennuksen ja työkalut onnistumiseen. Tehdään yhdessä sinun organisaatiostasi aktiivisuutta aidosti kannustava ja tukeva työpaikka! 

10.12.2021 / Antti Luukkanen

Loppuvuosi huipentuu Business Turnajaisten finaaliin

Liikkuva Suomi mukana Linnan Business Turnajaisten KIIHDYTYSsarjan finaalissa 16.12.2021 (Verkatehdas, Hämeenlinna).

Linnan Business Turnajaiset on kolmen tason kehitysohjelma hämeenlinnalaisille yrityksille, tuomaristossa mukana Jaajo Linnonmaa, Noora Fagerström, Stefan Haglund ja Kari Saarinen.

Liikkuva Suomi lähti kisaan mukaan loistavan sparriohjelman lisäksi tavoittelemaan tietenkin myös voittoa! Haluamme kiittää jo tässä kohtaa kaikkia kilpakumppaneita, mentoreita ja sparraajia, sekä Linnan Kehitystä, kokonaisuus on kerrassaan loistava.

Tule mukaan taistoon! 

Auta meitä auttamaan – äänestä Liikkuva Suomi yleisön suosikiksi.

Äänestyslinkki:


Voit myös tulla kannustamaan meitä paikan päälle Hämeenlinnan Verkatehtaalle. 

Ilmoittaudu yleisöön: 

17.11.2021 / Tiina Ven

YLÖS UUPUMUKSEN SUOSTA!

Olen viime aikoina jutellut usean henkilöstöpäällikön ja tiimiesihenkilön kanssa aiheesta työuupumus. Monessa yrityksessä ja organisaatiossa uupuneita ovat nyt niin työntekijät kuin esimiehetkin. Sille on pantava stoppi. Hyvällä työkykyjohtamisella nostetaan henkilöstö ylös uupumuksen suosta.

Työn tekeminen on ylipäätänsä muuttunut viime vuosien aikana niin vauhdikkaasti, ettei työkykyjohtaminen ole monessakaan yhteisössä pysynyt riittävästi mukana. Korona-aika on kasvattanut haasteita entisestään. 

Työn tekemisen murroksessa työkyvyn tukeminen on tullut yhä haasteellisemmaksi. Yhä useampi kokee työssään uupumista. Uupumuksen oireet ovat moninaiset ja yksilölliset, esimerkiksi jatkuva väsymisen tunne ja masennus. Pitkäaikaisena nämä johtavat työkyvyttömyyteen ja irtisanoutumiseen.  

Minun tehtäväni Liikkuvan Suomen valmennuspäällikkönä on löytää yritykselle juuri se oikea tapa tukea henkilöstönsä hyvinvointia. 

Onnistuneella työkykyjohtamisella vältetään työuupumusta ja sairaslomia. Siinä keskiössä eivät ole mittarit tai suorituspaineet. Parhaimmillaan työkykyjohtamisessa on kyse ihmisten kohtaamisesta fyysisesti tai etänä, välittämisestä ja keskustelusta arkisista hyvinvointiin liittyvistä asioista. 

Työkykyjohtamista paikasta riippumatta 

Työn monipaikkaisuus ja etätyö ovat tulleet jäädäkseen. Joillekin se tuo tervetullutta joustavuutta arkeen, mutta siinä on myös haasteensa erityisesti ryhmäytymisen ja yhteishengen luomisen kannalta. 

Minulle on tärkeää, että kaikki työyhteisön jäsenet saavat yhtäläisen mahdollisuuden osallistua. Liikkuva Suomi -valmennukset voidaan toteuttaa sataprosenttisesti verkossa. Valmennuksemme saavuttaa työntekijät työn tekemisen paikasta riippumatta. Osallistuminen ja onnistuminen eivät vaadi fyysisiä kohtaamisia, vaan työkyvyn tukeminen onnistuu myös verkossa ja etänä. Tämä on nykypäivää. Työkykyjohtamisen tulee toimia myös fyysisestä työn tekemisen paikasta riippumatta. 

Hyvinvointikulttuuri lähtee johdosta 

Olen vertaillut asiakkaidemme valmennuksia ja pohtinut, mitä yhteisiä piirteitä löytyy erityisen onnistuneista valmennusryhmistä. Yksi tärkeimmistä asioista ennen varsinaista valmennuksen käynnistymistä on se, että ylin johto ja esihenkilöt sitoutuvat mukaan valmennusmatkalle. Heidän roolinsa on merkittävä hyvinvointikulttuurin synnyttäjänä yrityksessä ja yhteisössä. Heidän ansiostaan hyvinvoinnista keskustellaan työyhteisössä ja sitä pidetään tärkeimpänä työasiana asialistalla.  

Hyvinvointia, ei vain työhyvinvointia 

Työkyvyn tukeminen on kokonaisvaltaista hyvinvoinnin tukemista arjessa. Lainatakseni edesmennyttä huippuvalmentajaa Aki Hintsaa, menestys on hyvinvoinnin sivutuote. Tämä pätee niin työelämään kuin urheiluunkin. Silloin kun elämän perusasiat arjessa ovat kunnossa, on mahdollisuus menestyä myös työssä. On varsin perusteltua keskustella työyhteisössä asioista, jotka tapahtuvat vapaa-ajalla, koska sillä on vaikutuksensa myös työssäjaksamiseen ja työkykyyn.   

On ollut mukava kuulla palautetta esihenkilöiltä, että kun keskustellaan hyvinvointiin liittyvistä asioista, he ovat pohtineet myös omaa jaksamistaan ja omia elämäntapojaan. Hyvinvoinnin nostaminen arkipäiväiseksi keskustelun aiheeksi työyhteisössä antaa energiaa kaikille. Jokainen voi oppia toisiltaan ja saada hyviä vinkkejä. Positiivinen ja kannustava ilmapiiri on voimavara, joka auttaa myös haasteellisten aikojen yli, ylös uupumuksen suosta. 

Tiina Ven, valmennuspäällikkö

Jaksa paremmin töissä kotona tai konttorilla: lue Tiinan 5 vinkkiä hybrityöhön