Avainsana: valmentaja

19.4.2023 / Emmi Jokinen

Moikka! Max Kenig

Olen Liikkuvan Suomen asiakkuuspäällikkö Max Kenig, entinen ammattiurheilija ja nykyinen arjen ja työn moniottelija.

Vastaan Liikkuvalla Suomella asiakkaiden tyytyväisyydestä ja asiakassuhteiden ylläpidosta ja kehittämisestä. Monipuolinen taustani jääkiekkoilijana sekä seuratoiminnan valmentajana ja urheilujohtajana kahdenkymmenen vuoden ajalta on antanut minulle eväät pitkäjänteisen, osallistavan valmentamisen kehittämiseen – ja näitä oppeja tuon nyt myös Liikkuvan Suomen asiakkaiden ulottuville.

Kotona kuuden hengen taloudessa arjen suunnittelulla, rytmittämisellä ja yhteistyöllä on tärkeä merkitys. Minulle on perheen lisäksi tärkeää pitää huolta omasta jaksamisestani. Sopiva määrä kevyttä jumppaa ja ulkoilua viikossa pitää mielen kirkkaana, ja työkyvystäni pidän myös huolta kiinnittämällä tarpeeksi huomiota perusasioihin kuten riittävään uneen ja monipuoliseen kotiruokaan.

Hyvä työpäivä on kaikkien oikeus. Minulle se on hyvin suunniteltu päivä, joka sisältää sopivissa määrin haastavia ja mielenkiintoisia tehtäviä. Kalenteriin tulee myös mahtua pieniä taukoja ja sopivia hetkiä ajatustyölle sekä keskustelulle ja vuorovaikuttamiselle työyhteisön kesken.

Koulutus

  • Merkonomi
  • Koulutettu hieroja
  • Liikunnan ammattitutkinto
  • Valmentajan ammattitutkinto

Kokemus

  • Asiakkuuspäällikkö Isku Interior
  • Valmennuspäällikkö HPK-Juniorijääkiekko
  • Taitovalmentaja HPK-Juniorijääkiekko
  • Junioripäällikkö HPK-Juniorijääkiekko
  • Ammattiurheilija (HPK, KalPa, Ik Oskarshamn, Blue Lions Leipzig)

29.3.2023 / Emmi Jokinen

Moikka! Saila Hilvola

Olen Liikkuvan Suomen valmentaja Saila Hilvola, kokonaisvaltaisen paremminvoinnin puolestapuhuja, kehon ja mielen liikuttaja. Olen energinen tehopakkaus ja ikiliikkuja, fiilisten metsästäjä, jolla on kokemusta kasvatuksesta, opetuksesta ja valmentamisesta.

Minulle terveys ja kokonaisvaltainen hyvinvointi ovat todella tärkeitä arvoja. Teen niiden eteen joka päivä töitä, niin töissä kuin vapaa-ajallakin. Olen työssäni luokanopettajana, hyvinvointivalmentajana ja vuoropäällikkönä tuntenut niin työn imun kuin hektisen työpäivän vaatimuksetkin.

Autan ratkaisukeskeisellä ja ihmisenkokoisella valmennustavalla ihmisiä muuttamaan elämäntapojaan hyvinvointia edistäviksi. Kaikki muutos lähtee mielestä, ja vahvistamalla mielentaitoja vahvistamme myös arjen hyvinvointitekoja.

Oman työkykyni ylläpitämisessä tärkeintä minulle on riittävä uni ja säännöllinen vuorokausirytmi. Hyvään työpäivään kuuluu ihania kohtaamisia asiakkaiden ja työkavereiden kanssa, naurua, aikaansaamista ja tunnetta siitä, että on saanut tänäänkin tehdä maailmasta piirun verran paremman.

Monipuolinen liikunta ja luonnossa retkeily antavat elinvoimaa töihin.

Koulutus

  • Kasvatustieteen maisteri
  • Liikuntaan erikoistunut luokanopettaja
  • Personal trainer
  • Ratkaisukeskeinen valmentaja (life coach)
  • Fitnessvalmentaja
  • Ravitsemustieteen perusopinnot (avoin yo)
  • Lukuisia koulutuksia liikunnan saralla, mm. liikkuvuus, toiminnallinen harjoittelu ja kahvakuula

Kokemus

  • Kelan ammatillisen kuntoutuksen valmentaja 16–29-vuotiaille nuorille
  • FITFARMin ketogeeniseen ruokavalioon perustuvan KETO49-valmennuksen päävalmentaja
  • Hyvinvointivalmentaja, personal trainer ja yrittäjä FullFocus Coaching Oy 
  • Ryhmäliikunnanohjaajana Forever Clubilla
  • Luokanopettajan
  • Huoltamon vuoropäällikkö

29.7.2022 / Kirsi Roos

Voiko työelämä oppia urheilusta osa 4: menestys ja tavoitteet

Liikkuvan Suomen Tiina Ven ja Janne Kari-Koskinen haastoivat toisensa keskustelemaan urheilun, valmentavan johtamisen ja työkulttuurin yhtäläisyyksistä silloin, kun tavoitteena on menestyminen ja tuloksen tekeminen.

Miten menestystä lähdetään rakentamaan?

Tiina: Urheilussa tärkeää on tiedostaa oma ja joukkueen lähtötilanne, jotta tavoitteet ovat realistisia ja mahdollisia saavuttaa. Sama pätee työelämään. Tavoitteet tulee olla kaikilla tiedossa ja kaikkien tulee niihin sitoutua. Mutta tuloksellinen sitoutuminen ei synny ulkopuolisten tavoitteiden kautta. Sitouttaminen toimii parhaiten, kun yksilö ja yhteisö ovat itse luoneet tavoitteet.

Janne: Ja kun koko tiimi on sitoutunut, myös yksilöt nousevat esiin, koska päämäärä on sovittu yhdessä ja sen eteen tehdään porukalla töitä. Kyseessä ovat yhteiset tavoitteet ja tulokset.

Mikä on valmentajan rooli menestyksen rakentamisessa?

Tiina: Valmentajan tehtävä on pitää langat käsissä ja ohjata tiimiä oikeaan suuntaan. Töissä se valmentaja on esihenkilö, jolla on oltava rohkeutta asettaa yksilölliset tavoitteet jokaisen henkilökohtaisten vahvuuksien kautta.

Ammattitaitoinen valmentaja tuntee itsensä, hallitsee työssään omat tunteensa, rohkaisee ja kannustaa. Työn ja itsensä kehittäminen positiivisessa ilmapiirissä tuo tekemisen meininkiä koko tiimiin. Epäonnistumiset ovat oppimisen paikkoja, eikä niiden anneta vaikuttaa uusiin suorituksiin.

Janne: Tärkeää on myös luottaa omaan tiimiinsä. Niin työelämässä kuin joukkueurheilussakin tuloksia tehdään tiimissä, johon valmentaja tai esihenkilö luottaa.

Mitä työelämä voi oppia urheilusta?

Tiina: Liikunnassa on viime aikoina puhuttu paljon ”matalan kynnyksen” liikkumisesta ja sen vaikutuksesta sitoutumiseen urheilun ja liikunnan harrastamiseen. Saman ajatuksen voi tuoda myös työelämään. Jos tehdään työtä, johon ei tarvitse sitoutua ja jossa ei ole tavoitteita, tuskin sellaiseen työhön kukaan pitkäksi aikaa jää.

Jo nyt kilpaillaan hyvistä tyypeistä, ja työntekijöiden sitoutuminen on iso juttu. Sitoutuminen työhön ja työyhteisöön saavutetaan yhteisten tavoitteiden kautta. Niiden puitteissa jokainen voi kokea oman työnsä tärkeyden ja merkityksellisyyden.

Janne: Positiivisuus on todella tärkeä asia. Virheistä opitaan, totta kai. Mutta se, kuinka niitä ensiksi käsitellään, on yksi tärkeimmistä tiimihenkeä rakentavista asioista.

Kun ihminen kokee oman työnsä tärkeäksi tiimissä ja huomaa, että se tuo yhteisiä tavoitteita lähemmäksi, ollaan asian ytimessä. Silloin, kun teet maalin tai annat hyvän syötön, kaikki kokevat saman onnistumisen tunteen: me osataan tämä homma.

Janne Kari-Koskisella on pitkä kokemus jääkiekosta niin urheilijana kuin maalivahtivalmentajanakin. Tiina Ven on valmentanut yksilöurheilijoita soudussa sekä kuntotestannut ja sparrannut aktiiviliikkujia yli 30 vuoden ajan. Tiinalla myös pitkä kokemus kuntoutuksen ja työhyvinvoinnin asiantuntijatehtävissä.